老人保健：失眠老人怎樣服藥更健康

　　老年人失眠，怎樣吃藥才合適呢?我們都知道年紀(jì)越大睡眠質(zhì)量就越差，這是困擾很多老年人的問題，因此經(jīng)常吃一些安定片或者是其他的一些催眠藥物是老年人必修課，但是專家表示說其實(shí)老失眠應(yīng)該先找原因再吃藥。

　　老人失眠最常見原因：

　　1、軀體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對(duì)病因給予治療;

　　2、環(huán)境因素，如睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣的改變;

　　3、心理因素，情緒變化，精神過度緊張等;

　　4、睡眠節(jié)奏和時(shí)間的改變。

　　為了避免失眠，晚飯后不要飲濃茶、吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天固定入睡時(shí)間，睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，用溫水泡腳有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過了半個(gè)小時(shí)仍未入睡，干脆坐起來，按摩一下雙耳，腳底。

　　老年人失眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤，還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對(duì)來說，安定類藥物要安全的多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定，品種現(xiàn)在也很多，應(yīng)從小劑量開始使用，一段時(shí)間后更換一種，以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。

　　溫馨提示：另外，對(duì)睡眠不深，徹夜多夢(mèng)和易醒者應(yīng)選用長(zhǎng)時(shí)間作用的催眠藥，如水合氯醛、安定、眠而通等，對(duì)睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥，如安眠酮、速可眠等。