專家為您解析兒童適宜經(jīng)常吃什么?

　　兒童時期生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，對熱量和各種營養(yǎng)素的需要量相對比成人多，因此給兒童適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)是必要的。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下兒童適宜經(jīng)常吃什么，希望能給您帶來幫助!

　　有些家長片面認為多吃肉才能增加營養(yǎng)，忽視了谷類、豆類、蔬菜、瓜果等食品的攝入。兒童適宜經(jīng)常吃什么?專家具體介紹：

　　肉類確是營養(yǎng)價值較高的食品之一，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對兒童的生長發(fā)育，生理功能的調(diào)節(jié)及維持正常活動起著重要作用。肉類可以烹調(diào)成多種美味佳肴，能提高人的食欲，具有較高的飽腹感，因而兒童也十分愛吃。然而，過量食肉對人體反而有害。

　　肉類含有較豐富的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇，但在豬肉、牛肉、羊肉、雞肉中的含量有所不同，而且不同部位的肉，其含量也有差別。

　　一般來說，豬肉中的脂肪和膽固醇含量要比其它肉類高。例如脂肪含量，豬肉是雞、鴨魚肉的6～36倍，是牛肉的11～15倍，是羊肉的2倍;飽和脂肪酸和膽固醇含量，豬肉比其它肉類高。

　　因此，過多地吃肉，尤其是吃豬肉，勢必會攝入大量的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇，從而給兒童帶來許多不利因素。

　　通過上面專家為您簡單介紹的兒童適宜經(jīng)常吃什么，媽媽們是不是在反省自己，寶寶的健康是媽媽們最關心的，如果您還有什么關于兒童保健方面的疑問，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!