冬天按體質(zhì)補(bǔ)出一個(gè)壯寶寶

　　孩子們正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，然而孩子通常都存在著 “肺常不足、脾常不足、腎常虛”的問題，易發(fā)生相應(yīng)的疾病。因此利用好冬季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，根據(jù)孩子不同的體質(zhì)，適當(dāng)調(diào)理滋補(bǔ)肺、脾、腎，對(duì)增強(qiáng)寶寶體質(zhì)很重要。>>>讓寶寶睡個(gè)好覺也需有策略

　　1、愛感冒出汗的孩子要潤(rùn)肺。

　　有的孩子平時(shí)總?cè)菀赘忻?、愛出汗，容易呼吸道感染、反?fù)咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現(xiàn)，即“肺常不足”。冬季適當(dāng)調(diào)補(bǔ)能增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染的機(jī)會(huì)。用藥食同源的食材來進(jìn)補(bǔ)，可以多吃益氣養(yǎng)陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

　　2、挑食消瘦要調(diào)理脾胃。

　　生活中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發(fā)黃、眼圈發(fā)青、大便稀，說話有氣無力，總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時(shí)可吃健脾的食物來進(jìn)補(bǔ)，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。

　　3、愛上火的孩子要養(yǎng)陰生津。

　　有些孩子很容易上火，平時(shí)能吃能喝，但總大便干燥。這是腸胃積熱的表現(xiàn)，不宜溫補(bǔ)，只能用養(yǎng)陰生津、消食和胃的食材。可以用百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調(diào)理。

　　4、總尿床、手腳涼需要溫補(bǔ)腎陽。

　　腎陽虛的主要表現(xiàn)為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復(fù)發(fā)作、雞胸等，可以適當(dāng)使用溫補(bǔ)的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補(bǔ)腎。

　　專家提醒：無論是食補(bǔ)還是膏方，孩子進(jìn)補(bǔ)前，一定要辨明體質(zhì)。最好由醫(yī)生診斷、指導(dǎo)，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。家長(zhǎng)切不可自行給孩子亂補(bǔ)，以免沒有對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，反而使孩子體質(zhì)變差，容易生病。