白領(lǐng)辦公室保健的7個(gè)小妙招

　　現(xiàn)代都市白領(lǐng)久坐辦公，很輕易導(dǎo)致體重上升、體質(zhì)下降。而繁忙的工作又使白領(lǐng)們很難抽出時(shí)間鍛煉身體。下面，本站小編教你7個(gè)小妙招，讓你在上班時(shí)間就可以保健身體。

　　1.開個(gè)“散步會(huì)議”

　　避免局限在狹小的辦公區(qū)內(nèi)開會(huì)，可以和自己的同事一邊散步一邊進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，商討工作。

　　假如需要做會(huì)議記錄，請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)定遠(yuǎn)一點(diǎn)的會(huì)議室，夾著筆記本電腦走向會(huì)議室的往返路上就得到了鍛煉。

　　2.站著接電話

　　站著打電話要比坐著接電話多燃燒2倍的熱量。假如你再進(jìn)一步，采取屈膝微蹲的動(dòng)作，就能多燃燒225卡的熱量。

　　3.用小杯子喝水

　　這種方法自然而然增加了到飲水機(jī)旁接水的機(jī)會(huì)。假如你的公司辦公區(qū)有好幾層，建議你每次都到不同樓層的洗手間方便，熱量消耗絕對(duì)增加。

　　4.辦公桌下放個(gè)踏步器

　　坐著辦公，腳底下別閑著，在不影響工作的條件下，踏步器能讓你在短短的20分鐘里燃燒91卡的熱量。

　　5.到遠(yuǎn)處去扔垃圾

　　天天放工后會(huì)有些紙張文件等辦公垃圾，不要隨手扔在身邊的紙簍里，抽出幾分鐘把垃圾扔到辦公樓另一真?zhèn)€垃圾桶里，也是不錯(cuò)的鍛煉。

　　6.每周有一天不用MSN

　　走到同事旁邊，親身告訴他你需要轉(zhuǎn)告的信息，在密切同事關(guān)系的同時(shí)又讓身體得到了充分鍛煉，何樂而不為呢?

　　7.和同事成為健身伙伴

　　與一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的同事成為健身伙伴，可以增加鍛煉的動(dòng)力和競(jìng)爭力。與朋友一起鍛煉和單獨(dú)鍛煉相比，能取得更大的進(jìn)步。