辦公室族治療頸椎 泡腳是好方法

　　由于我們久坐伏案工作，很容易導致頸椎病的發(fā)生，頸椎是脊柱關節(jié)活動度最大的部分，這也是多數(shù)人患此病的重要原因，那么得了頸椎病如何治療呢?專家支招治療頸椎泡腳是好方法!>>>三招巧妙緩解辦公室里頸肩痛

　　推薦足浴治療頸椎病：

　　方1、 蘇芷當桂驗方洗劑

　　功效 適用于治療頸椎病。

　　原料 蘇木15克，白芷12克，當歸、桂枝、紅花、雞血藤各10克，仙鶴草9克。

　　制用 將上藥共研粗末，裝人布袋扎緊口，放人鍋內，加水2000毫升，煎煮20分鐘后離火，取出藥袋控制在50-60度時熱敷患處，再將藥汁倒人浴盆中，進行足浴，每次30-40分鐘，每日1次，7-10日為1個療程。

　　方2、當芎紅劉驗方洗劑

　　功效 具有活血化瘀，行氣通絡，除濕消痰等功效。適用于治療頸椎病。

　　原料 當歸30克，川芎、紅花、劉寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

　　制用 將上藥同人鍋內，加水2500毫升，上火煎煮幾沸后離火，去渣取汁，倒人浴盆中，用毛巾蘸藥汁熱敷患處，再進行足浴，每次30-40分鐘，病愈即止。

　　辦公室人員如何預防頸椎病?

　　對于長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數(shù)次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動，兩肩慢 慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復3～5次。這也是辦公室頸椎病的預防方法。

　　當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。