白領(lǐng)須知:厭惡工作危害健康

　　我們都知道從事一份自己不喜歡的工作是很難取得成績(jī)的，事實(shí)上厭惡工作也會(huì)影響你的身體健康，對(duì)身心危害都很大，因此如果你對(duì)工作感到厭惡，就應(yīng)采取行動(dòng)，坐以待斃是最差的選擇。>>>4個(gè)方法助白領(lǐng)緩解緊張疲勞

　　1.會(huì)增加體重。研究表明，一份不愉快的工作會(huì)剝奪一個(gè)人從事運(yùn)動(dòng)的興趣，并無法做出良好的飲食選擇。換句話來說，在心情沮喪地工作一天后，你會(huì)感到非常疲憊，更愿意坐在沙發(fā)上吃一桶冰淇淋，而不是去跑步健身。

　　2.會(huì)降低免疫系統(tǒng)的功能。如果你在工作時(shí)有受挫、焦慮和抑郁的狀態(tài)，即使你每周僅工作30個(gè)小時(shí)，也會(huì)讓你處于極度焦慮不安和心力交瘁的境地。研究表明，來自工作場(chǎng)合的這種壓力會(huì)損傷免疫系統(tǒng)的功能，增加人們患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.會(huì)破壞婚姻關(guān)系。一項(xiàng)研究顯示，對(duì)工作感到不快樂的人，其性生活也更有可能無法得到滿足，伴侶對(duì)婚姻的滿意度也會(huì)降低，婚姻關(guān)系也出現(xiàn)更多問題，并導(dǎo)致整體健康水平下降。

　　4.會(huì)損害睡眠質(zhì)量。人在處于休息狀態(tài)時(shí)的恢復(fù)性工作不可低估。對(duì)工作感到痛苦的人通常會(huì)很難入睡，睡眠質(zhì)量也較差，他們會(huì)半夢(mèng)半醒地躺在床上，思考著各種待辦事項(xiàng)。這種睡眠被剝奪的狀態(tài)對(duì)健康非常有害，因?yàn)樗吣茏屓梭w功能得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

　　5.會(huì)增加患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)針對(duì)美國2萬多名護(hù)士的研究顯示，對(duì)工作不滿意的護(hù)士，患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，這里所說的嚴(yán)重疾病包括某些癌癥、心臟病和2型糖尿病。