夏季正確洗澡降暑有學(xué)問(wèn)

　　在炎熱的夏季，每次外出回來(lái)的時(shí)候都會(huì)出一身的臭汗，尤其是進(jìn)行戶外活動(dòng)以后，這個(gè)時(shí)候很多人都想通過(guò)洗澡降暑，但夏季洗澡降暑是有學(xué)問(wèn)的，下面小編為大家介紹一下夏季洗澡降暑的注意事項(xiàng)。

　　夏季洗澡降暑的注意事項(xiàng)有哪些，下面為您具體介紹。

　　一、臨睡前不宜洗澡

　　很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺(jué)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　二、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　三、飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　四、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。