堵車時(shí)怎么進(jìn)行自我保健 教你5種常見的自我保健方法

　　大伙兒都碰到過(guò)擁堵，無(wú)論三四分鐘，還是十余分鐘，都令人苦惱不己。但當(dāng)你學(xué)好妙用擁堵這一陣子，定會(huì)廢物利用，不僅可清除苦惱、愉快心身，還要超過(guò)養(yǎng)身的作用，讓小時(shí)間造就出健康產(chǎn)業(yè)。

　　梳頭發(fā)

　　梳頭發(fā)都是這種養(yǎng)生運(yùn)功。擁堵的當(dāng)時(shí)梳梳發(fā)，或者以手代梳，能夠協(xié)助按摩頭部，推動(dòng)頭頂部血循環(huán)，最讓人心曠神怡。

　　深吸氣

　　深吸氣可讓心肌細(xì)胞得到充裕的氧，使人精力旺盛。深吸氣對(duì)消化道都是很好的調(diào)整，能推動(dòng)消化道的顫動(dòng)，有益于吸收，加速大便排除。

　　咽津

　　咽津是個(gè)太極拳專用名詞，俗話也是咽唾液。長(zhǎng)久有心做這一姿勢(shì)，有潤(rùn)臟養(yǎng)生保健之效。這都得益于唾沫中常含有的營(yíng)養(yǎng)元素，非常是溶菌酶及免疫球蛋白，有除菌、吸收等作用。

　　叩齒

　　按揉太陽(yáng)穴能夠清腦清目、疏風(fēng)解表、止頭疼，因此空余出來(lái)的當(dāng)時(shí)能夠做個(gè)，而擁堵的當(dāng)時(shí)有大把的空閑時(shí)間，恰好能夠運(yùn)用上。

　　揉太陽(yáng)穴

　　叩齒時(shí)要叩出響聲，最合適持續(xù)做36次?，F(xiàn)代科學(xué)覺得叩齒能激動(dòng)牙體和牙周組織的大腦、血栓和細(xì)胞，推動(dòng)了牙體和牙周組織的血循環(huán)，提高其抗病潛質(zhì)。叩齒通常能夠和咽津一大塊開展，叩齒一起推入嘴巴，會(huì)長(zhǎng)出很多津液，再分多次緩緩咽下去。