雨水時(shí)節(jié)該如何進(jìn)行飲食調(diào)節(jié) 教你幾個(gè)雨水節(jié)氣養(yǎng)生必備的常識(shí)

　　春天氣侯回暖，顯然又風(fēng)多物燥，常會(huì)出現(xiàn)肌膚、口角干躁，嘴唇干裂等問(wèn)題，故應(yīng)多吃新鮮水果、鮮嫩新鮮水果以填補(bǔ)人體水分。因?yàn)榇禾鞛樘斓厝f(wàn)物止脫生發(fā)之始，氣血發(fā)越之季，要少食油膩感之物，以防溫補(bǔ)腎陽(yáng)泄露，不然肝木止脫生發(fā)太過(guò)，則克傷脾土。

　　唐朝養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)性子”。五行屬性中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。因此，春天飲食搭配要少吃怪味，多吃清香味，以養(yǎng)之氣?？商暨x莧菜、香椿、百合花、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、淮山藥、藕、山芋、籮卜、荸薺、甘庶等。

　　《干金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補(bǔ)?！?鮮地黃150克，搗汁應(yīng)急，梗米50克清洗，老冰糖適當(dāng)，同下鍋里加加入適量，熬成粥后，將鮮地黃汁倒進(jìn)粥內(nèi)，慢火煮20分鐘即好。)二曰防沙粥，用于祛手腳之風(fēng)。取防沙這份，煎湯去汁熬粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇這份，炒至淡黃，略微香味時(shí)，煎汁熬粥。”少吃吃涼性粘雜食材，防止傷著腸胃。

　　藥品調(diào)理：要考慮到腸胃升降機(jī)生物化學(xué)功能，用升發(fā)氣血之道，調(diào)補(bǔ)脾胃?？刹捎蒙硡ⅰ⑽餮髤?、決名子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。禁口食材：正月禁口牛肉、羊肉、雀肉，不可生吃蔥姜蒜，花生仁宜煮不適合炒。