秋季降溫需注意控制血壓 秋季養(yǎng)生吃什么降高血壓
下周一就是說中秋節(jié)了，都是白露節(jié)氣，白天黑夜溫度差將深化拉大，大家的心率也偷偷在上升。醫(yī)院門診消化內(nèi)科大夫提示高血壓患者，應(yīng)立即調(diào)節(jié)降血壓藥的使用量，操縱好心率，降低腦卒中的概率。
醫(yī)院介紹，高溫天氣的那時(shí)候，心腦血管及外周血管左室，心率大幅度上升的狀況會(huì)降低，上了秋季氣溫轉(zhuǎn)冷，心腦血管及外周血管收攏，心率會(huì)隨著上升。 秋季溫度降低，人身體的上腺素水準(zhǔn)升高，體表毛細(xì)血管收攏以降低發(fā)熱量的釋放，一起上腺素又可讓心跳加速，那樣就會(huì)造成心率的上升。
有科學(xué)研究統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)說明，平均氣溫每減少1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。這對(duì)平常人而言沒什么，但針對(duì)高血壓患者而言必須要特別注意檢測(cè)和服藥。 大夫提示，高血壓患者在日常生活中應(yīng)特別注意依據(jù)氣溫轉(zhuǎn)變調(diào)整衣服，不適合進(jìn)餐涼性食物。
凡有輕度高血壓必有高血壓糖尿病家庭史的，食用鹽供給量最好是操縱在每天5克下列，少吃醬菜等鹽腌食品類;少吃白肉及各種各樣畜類植物油脂，操縱食用動(dòng)物頭腦、魚子等高膽固醇食物。 能夠多吃某些蔬菜水果、新鮮水果、雜糧食品類，特別是在是深棕色蔬菜水果;適度提升海鮮產(chǎn)品攝取，如海帶絲、海菜、海產(chǎn)淡水魚等。 除此之外，高血壓患者每日早上或傍晚到室外散散心，能夠合理減少舒張壓。
大夫注重，秋天是心腦血管疾病及腦卒中的多發(fā)時(shí)節(jié)，高血壓患者更應(yīng)保持警惕，理應(yīng)每星期最少精確測(cè)量2次心率。如出現(xiàn)異常立即就診，確認(rèn)是不是必須立即調(diào)大藥量，以盡快操縱心率，減少心腦血管疾病及腦卒中的病發(fā)概率。
