冬季女性想要補血吃什么最好 教你幾個女性冬季補血的食療方法

       冬季女性4道最佳補血食膳有哪些？

  了解那時候冬天的來臨時性必須要食補來調(diào)理，可是在如何食補算是更為適合的呢?且食補時應當要從哪層面下手呢?我覺得，說到食補時還是應當以飲食搭配的方法來開展調(diào)養(yǎng)，那麼，飲食搭配的方法能夠根據(jù)哪能食物來調(diào)養(yǎng)呢?我們一起來知道吧!

  (1)川芎茶 

  川芎可補血補氣，常見于氣血兩虛頭昏、陰虛內(nèi)熱腹疼、咳嗽痰多虛喘及氣血兩虛腸燥的嚴重便秘等。

  辨別：川芎根處略呈圓柱型，主根為“歸身”，支根稱之為“歸尾”，全藥為“全歸”。全歸通常長16~20公分，表皮黃棕色至暗紅色，有縱皺褶及橫長皮孔。以主根粗長、光亮、表皮色調(diào)黃棕、橫斷面色調(diào)白黃、味道濃厚者為宜。變枯隔膜真空泵或橫斷面呈綠褐色的，表達早已霉變，不可以再供藥用價值。偽品川芎有歐川芎和野當歸二種。

  歐川芎主根粗長，支根少，根頭頂部有好幾個頭狀的側莖殘基，因此又稱之為“雙頭川芎”;野當歸主根呈圓柱形，有發(fā)枝，以兩根發(fā)枝更為常用，根頭頂部有莖殘基或枯洞。二者色澤硬實，均略微川芎香味，但味微甘其志苦，有麻舌感。

  食補方式：補血補氣用歸身，破血用歸尾。將川芎切割成厚片，取5~12克熬水或泡茶當奶茶，有優(yōu)良的溫脾功效。還可以在燉雞、煮肉中添加小量的川芎。

  (2)人參湯

  山參是常用的補氣藥，適用于醫(yī)治病后氣血虛、消渴癥及心慌氣短、失眠癥、記憶減退、勃起障礙等，特別是在合適中老年。

  辨別：山參中，生曬參價錢較性價比高，也較常見。在購生曬參時應當特別注意辨別，尚品主導根呈圓柱型或紡錘形，長3~16公分，直徑1~2公分。表層呈土黃色，上端有粗縱紋及顯著的縱皺褶，下邊有支根2~3條，每條支根有長細須根，須根上有時候有不顯著的貓瘟疣狀凸起，別名“真珠點”。頂部地下莖，即蘆頭長1~4公分，可風稀少的凹窩狀莖痕，習稱“蘆碗”。

  通常情況下，山參最少要栽種6年能夠采收，參齡關鍵是依據(jù)“蘆碗”來分辨，“蘆碗”越大參齡越長。山參偽品一般地下莖部無蘆碗，上端無環(huán)紋，橫斷面中央政府無髓，聞之沒有山參獨特香味，且有刺激性感，口嘗有粘滑、香辣感等。

  食補方式：將山參隔水燉服，3克人參片放進茶碗中，加半碗水，隔水燉40分鐘后，參湯稍涼時服食。也可將山參研成粉末狀，裝進江米膠襄內(nèi)，每一次空腹吃1.6~3克。在服參期內(nèi)禁口吃涼性油膩感、辛辣食物刺激性及籮卜等物，忌喝茶。

  (3)黃芪粥

  黃芪為補氣藥，針對脾胃虛寒、小便不利、中風后遺癥等老年病有良好效果。

  辨別：好的黃芪呈圓柱型，非常少有發(fā)枝，極少數(shù)老根的頂部或根的管理中心偶成深褐色枯朽狀的空洞，習稱“胡椒粉眼”。上粗下細，長12~95公分，直徑1~3.6公分。表層土黃色或淺褐色，有縱皺褶或溝紋，皮孔橫著增加、略凸起。味味甜，嚼之微有豆腥味。黃芪最易返潮發(fā)霉，應放到密閉式的器皿內(nèi)，并添加生石灰粉、木碳、硅橡膠等防潮劑，或放置自然通風干躁處。

  食補方式：能夠用黃芪60克上下，加適當?shù)乃鍦?，隨后取黃芪湯液，加鎂的米熬成粥只能?；蛟偌舆m當?shù)蔫坭?，對?a target="_blank">氣虛弱有非常好的實際效果。另一個在煮肉、燉雞時放某些黃芪，也會提升滋補養(yǎng)生功效。

  (4)天麻飯

  天麻可袪風，久服養(yǎng)血力，還可醫(yī)治腦中風肢麻攣急、風濕病痹痛等癥狀。

  辨別：天麻呈長方形，扁縮而稍彎折，約長5~12公分，寬2~6公分，厚1~3公分。一邊稍粗，有棕紅色變枯牙苞，這就是說人們習稱的“鸚哥嘴”或“紅小瓣”。另一頭有母麻掉下來后的圓臍形傷疤，習稱“肚臍”。

  天麻可在冬、春采收，有“冬麻”和“春麻”之分?！岸椤鄙珴衫慰亢裰兀小胞W哥嘴”，品質不錯;“春麻”色澤最輕，有中空，無“鸚哥嘴”，品質較次。偽品天麻通常不全透明，無麻點構成的橫環(huán)紋，也無“鸚哥嘴”和“肚臍”等特點，橫斷面化學纖維顯著，質最輕，或易斷裂。

  食補方式：先加天麻12克，加入適量侵泡2鐘頭再切一片，再將侵泡后的水與150克稻米、150克豬瘦肉片、12克紅蘿卜塊、平菇絲、天麻片等熬成白米飯服用。女士更為關鍵就是說補血補氣，有氣血的女性都是白里透紅有光澤度。在冬天中女士倘若常常服用那么某些食材得話，讓女性變?yōu)槎熘械拈W光點，如今的我也快點兒攻堅吧!