孕期應(yīng)該注意哪些飲食禁忌 孕前該如何進(jìn)行飲食調(diào)理

       孕前如何藥膳調(diào)理？

  已完婚并計生的女性，在飲食搭配上應(yīng)盡量減少涼性食物：如刺身、水果沙拉、瓜果蔬菜類等寒涼性食物，特別是在是陰虛內(nèi)熱型身體素質(zhì)的女士，提議多喝濕熱的健康飲品或茶葉茶，少喝冰冷飲品。由于冰冷飲品會讓經(jīng)痛的女士月經(jīng)疼痛更為強(qiáng)烈，且使月經(jīng)不容易排出來，而濕熱健康飲品則符合人體溫度。愿意孕期與懷孕期間中的孕媽媽需注意少吃歷經(jīng)的食品類，如果脯、洋芋片、曲奇餅干、腌漬物等。

  藥膳食譜共享

  想懷孕的女士們在安胎以前先養(yǎng)健康身體，這里有某些合適輕輕松松家里的菜譜，提早助你預(yù)定身心健康的喔!

  1.雙耳護(hù)肝炒

  原材料：大棗16顆，白木耳、木耳各16克　　調(diào)味品：鹽、芝麻油、姜適當(dāng)，冷水150毫升

  作用：滋潤、益肝、活血化瘀、潤燥　　適用范圍：適合肝氣郁結(jié)有熱、嚴(yán)重便秘者

  忌食者：拉肚子者忌用

  2.淮山藥牛蒡湯

  材料：淮山藥150克、牛蒡90克、干金針30克

  作用：牛蒡有補(bǔ)肝、益、強(qiáng)筋壯骨的作用，其化學(xué)纖維含水量高，能夠協(xié)助身體排毒，防嚴(yán)重便秘，延緩衰老，提高身體免疫能力，消炎排鈉。

  適用范圍：脾胃虛虛者、易拉肚子者、骨筋酸疼者。

  3.大紅豆紫米甜湯

  生藥：大棗6個、黑棗6個(1人份)

  原材料：大紅豆30克、紫糯米30克

  調(diào)味品：老冰糖1湯匙

  適用范圍：胃腸瘦弱、易拉肚子的缺鐵性貧血女性可用。

  作用：中醫(yī)學(xué)覺得江米甘溫，補(bǔ)氣血實際效果較通常高梁米好些，而紫糯米除補(bǔ)氣血以外兼顧補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，合適女性產(chǎn)后血崩瘦弱的的體系，為休養(yǎng)妙品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為溫脾血?dú)獾撵`丹妙藥。紫糯米相互配合大棗與黑棗，全部養(yǎng)生藥膳具備補(bǔ)血補(bǔ)氣作用。