褪黑素最好不要長(zhǎng)期服用

　　生活中很多人會(huì)用褪黑素來(lái)幫助自己入睡，提高睡眠質(zhì)量，但是長(zhǎng)時(shí)間服用褪黑素有副作用要注意了。

　　1. 變得更加依賴褪黑激素

　　褪黑素有助于改善睡眠質(zhì)量，是許多失眠或睡眠質(zhì)量差的人的第一選擇。然而，要知道褪黑激素不是藥物，它只是一種保健品，另外長(zhǎng)期使用褪黑激素會(huì)導(dǎo)致依賴性，會(huì)產(chǎn)生一種只能服用褪黑激素才能有一個(gè)好的睡眠感覺(jué)。不服用褪黑激素會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)和其他睡眠障礙，所以長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)產(chǎn)生依賴性。

　　2.給女性帶來(lái)身體上的負(fù)面影響

　　長(zhǎng)期服用褪黑激素實(shí)際上對(duì)女性的健康有非常負(fù)面的影響，因?yàn)橐恍┡栽诜猛屎诩に睾罂赡軙?huì)感到頭暈和惡心。即使在服用了一段時(shí)間的褪黑素后，月經(jīng)也會(huì)被打亂。它還會(huì)對(duì)女性的排卵產(chǎn)生影響，更有甚者影響生育。因此女性應(yīng)該謹(jǐn)慎服用褪黑激素，即使服用了，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下限制褪黑激素的攝入量。

　　3.會(huì)使抑郁者加重病情

　　好了，到這里我們要知道的是褪黑素是保健品不是藥品，另外服用應(yīng)該咨詢醫(yī)生并且不能長(zhǎng)時(shí)間大量服用。

　　許多抑郁癥患者由于抑郁導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠，因此服用褪黑激素也是他們的常見(jiàn)選擇。但因?yàn)殚L(zhǎng)期服用褪黑素可以讓大腦褪黑素產(chǎn)生一定的依賴性,因?yàn)橐钟粢鸬氖叻猛屎谒睾笸鶗?huì)使患者容易睡眠后,噩夢(mèng)和一系列的睡眠狀態(tài),讓抑郁癥患者的情緒更低,從而加重疾病的抑郁。