哪些水果能夠延緩衰老呢？

　　衰老是不可避免的，很多女性都在尋求延緩曬老的秘方。那么生活中吃哪些水果能夠延緩衰老呢？

　　1、多吃草莓

　　草莓嘗起來又酸又甜，而且顏值高，有很多女性很喜歡吃草莓。草莓還富含維生素和鉀，它們有很多營養(yǎng)價值。多吃草莓可以增強皮膚的彈性，美容保濕效果。對于一些油性皮膚的人來說，草莓有去油和清潔的作用。草莓不僅可以用來吃，而且可以用于外敷，對面部美白也有一定的效果，而且還可以防止衰老。

　　2.、多吃獼猴桃

　　獼猴桃酸甜味剛剛好，很多人喜歡吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素和礦物質(zhì)，有助于美白皮膚，并具有抗氧化作用，有助于防止皺紋。經(jīng)常吃獼猴桃可以幫助身體消化，碳水化合物可以提高身體的代謝能力，幫助消化，防止便秘。

　　3、多吃蘋果

　　很多人喜歡吃蘋果，它是一種天然的美容品，蘋果含有大量的水分，對保濕有一定的作用，并能抑制皮膚中的黑色素的沉著。經(jīng)常吃蘋果對淡化面部色斑也有一定的作用。蘋果不僅富含果膠和維生素，還含有其他抗氧化劑，可以防止衰老。

　　4、桑葚

　　另外，延緩衰老還有一種水果推薦就是葡萄，葡萄不僅能夠延緩身體衰老，對神經(jīng)衰弱的朋友們來說有利。

　　許多人可能沒有吃過桑椹，但桑椹是一種很好的抗老化水果。桑葚具有增強人體免疫力的作用，能促進(jìn)血液中紅細(xì)胞的生長，預(yù)防骨質(zhì)硬化，促進(jìn)人體新陳代謝。對于一些中年時期的女性來說，多吃桑葚可以預(yù)防衰老，延緩衰老，這也起到了保護皮膚的作用。桑樹的味道又酸又甜，而且有很多水是涼的食物。所以我們應(yīng)該注意在月經(jīng)期間一定要少吃桑椹，以免引起腹痛。