多做運動可以預(yù)防頸椎病

　　許多人都知道頸椎病。在周圍的老年人中，或多或少有頸椎病患者。如何治療頸椎病?面對這樣的疾病，標準化的治療和自己的護理是不可少的。頸椎病的癥狀是什么?如果你對頸椎病不太了解，不妨看看今天的文章。

　　如何治療頸椎病

　　多運動

　　在頸椎病發(fā)作期間，不宜多運動，但在緩解期間，多運動是緩解病情的好方法。因為運動可以使我們的脖子更靈活，多做頸椎運動，同時也加強局部肌肉，這對頸椎是一個很好的保護。

　　適當休息

　　頸椎病發(fā)作后，如有明顯的局部不適癥狀，應(yīng)注意多休息。如果你在這個時候給自己做很多工作，只會使病情更加嚴重。同樣重要的是，建議在發(fā)病期間，多休息，多幫助和照顧家人和朋友，不要勉強強迫自己。

　　熱敷

　　當頸椎病發(fā)生時，局部熱敷也能減輕疼痛。將熱水袋直接敷在頸椎上，兩分鐘后疼痛減輕。熱水可以加速局部血液循環(huán)，從而減輕不適癥狀。這種方法可以反復(fù)使用，但小心不要燙傷自己。

　　保持溫暖

　　頸椎溫熱是頸椎病患者特別關(guān)注的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。頸部冷卻會直接加重頸椎病的病情，使已經(jīng)傷痕累累的頸椎病更加惡化，更加不舒服。因此，平時注意不要讓脖子涼快，冬天要穿圍巾，夏天要避免空調(diào)風扇直接吹到脖子上。

　　枕頭

　　只有有一個適合你的枕頭，你才能睡得舒服。枕頭太高、太低、太硬、太軟，不僅影響睡眠，還會損傷頸椎。頸椎病，好用頸椎病專用枕，對頸椎病有輔助作用。

　　避免長時間坐著

　　長期工作，頸椎長期保持運動，不太好的放松，會加重頸部疼痛、神經(jīng)壓迫的癥狀，導致手部癱瘓，甚至腰椎也會受到損傷。所以，工作一個小時左右，站起來運動，放松肌肉和骨骼，就不會那么不舒服了。

　　頸椎病有很多治療方法，你可以根據(jù)自己的情況來選擇。雖然也有手術(shù)治療，但由于頸椎的特殊位置，手術(shù)的風險相對較高，不是常規(guī)治療。建議患者注意休息，加強體育鍛煉，并做一些針灸和按摩以減輕不適癥狀。