常按5穴位有助預(yù)防脫發(fā)

　　炎熱的天氣和強(qiáng)烈的紫外線輻射會(huì)阻礙頭皮的血液循環(huán)，影響頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。為此，日本“女子頭發(fā)講座”網(wǎng)站推出了“放松”手指按摩的方法。有些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的作用。通過(guò)刺激按摩，可以增加頭皮血流量，為頭發(fā)生長(zhǎng)輸送更多營(yíng)養(yǎng)，從而防止脫發(fā)。

　　頂部。百會(huì)穴位于頭部中央凹陷處，可預(yù)防各種原因引起的脫發(fā)，并具有提神醒腦的作用。食指和雙手中指腹部緊貼，垂直向下壓。如果疼痛很重，只需按壓一只手中指的牙髓即可。注意提前清潔指甲，防止皮膚破裂。

　　在耳尖后面。按摩耳后角神穴和在齊平凹陷的耳尖可以促進(jìn)血液循環(huán)。你可以輕輕地按壓拇指果肉。同時(shí)按壓兩側(cè)穴位時(shí)，應(yīng)注意用力按壓不合適。

　　在耳垂后面。用拇指肚按壓齊平頭、耳垂凹陷處的一峰穴，不僅能促進(jìn)頭部血流，而且能預(yù)防和治療頭部下沉、頭痛和眩暈。小心不要用力過(guò)猛。

　　后頸。風(fēng)池穴位于后頸、后顱骨下、兩大肌腱外腔隙內(nèi)，相當(dāng)于耳垂。按壓穴位能迅速改善頭頸部到頭的血流?？梢杂脙芍父乖谘ㄎ幌蛏贤?，力度適中，以有酸脹感為宜；如果手指力量不夠，頸部可向后用力。

　　內(nèi)肘部。邵海穴位于肘部?jī)?nèi)側(cè)紋的末端，能改善心肺功能，促進(jìn)頭部血液流動(dòng)和頭皮新陳代謝。按壓時(shí)，伸直手臂，按壓另一只手的拇指腹，用其他四個(gè)手指捏住肘部。

　　注意：晚間洗澡后，最好按壓，肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，不要按壓空腹或飽腹。按摩時(shí)應(yīng)用力8分鐘，每次按摩1至3分鐘，以身體無(wú)不適為度。按壓時(shí)呼吸緩慢，指腹離開(kāi)時(shí)呼吸緩慢，有助于提高按壓效果。