多吃秋葵好不好 秋葵有這些好處

　　到了夏季，各種蔬菜閃亮登場，即使因為溫度過高，而食欲不振的人士。到了夏天，蔬菜水果豐富的節(jié)氣里面，總可以找到一種或者兩種美味可口的食物。秋葵就是其中一種，秋葵鮮嫩可愛，口感特別。那么經(jīng)常食用秋葵好不好呢?秋葵有什么營養(yǎng)價值呢?

　　一、吃秋葵好不好

　　吃秋葵好，因為秋葵的營養(yǎng)成分特別豐富，營養(yǎng)功效特別顯著，經(jīng)常食用秋葵可以補充各種營養(yǎng)元素。

　　1.秋葵可以補腎養(yǎng)氣

　　秋葵含有一種特殊的含有特別藥用效果的營養(yǎng)成分，可以補腎，特別適合男性食用，有利于男性身心健康，家庭幸福。

　　2.秋葵還可以緩解疲勞

　　因為秋葵含有大量的蛋白質(zhì)，還有草酸鈣這樣的物質(zhì)成分，所以經(jīng)常食用的話，對于體力勞動者有接觸疲勞，緩解疲累的效果，可以加快身體恢復速度。

　　3.秋葵增強身體免疫力和抵抗力

　　因為秋葵含有大量的果膠和黏多糖，這種物質(zhì)可以有效的加強我們身體的抵抗能力，還有促進身體健康的效果。

　　4.秋葵還可以補充大量的的鈣質(zhì)

　　秋葵里面含有許多微量元素和礦物元素，比如鐵，鈣之類的。這種物質(zhì)可以有效的補血補鈣，對于身體發(fā)育期的青少年尤其重要。

　　二、秋葵的做法

　　原料準備：秋葵、生姜、干辣椒、大蒜、蠔油、生抽、老抽、白糖、香醋、油、香油、綠紅辣椒

　　制作步驟：

　　1.生姜切末，大蒜拍碎，干辣椒切段，青紅辣椒也切段，放著備用。

　　2.燒開水，然后洗干凈秋葵，放秋葵焯水，然后撈出來，擺盤放好。

　　3.然后放油，把生姜，干辣椒，大蒜，爆香，爆香之后，加入青紅辣椒，最后倒入蠔油，白糖，生抽，老抽，香油，制成調(diào)味料。

　　4.然后把調(diào)味料倒入秋葵盤子中，倒入香醋即可。

　　小編結(jié)語：吃秋葵好不好，吃秋葵當然好了。秋葵這種口感柔軟，顏色清新綠的，味道鮮嫩可口的美食，無論是哪個年齡層次的人士，都十分適合經(jīng)常食用秋葵，因為秋葵的營養(yǎng)元素非常多樣，經(jīng)常食用，可以常保健康，促進身體發(fā)育，補充營養(yǎng)物質(zhì)。