失眠按摩法讓你告別入睡難

　　失眠作為當(dāng)代人最大的困擾，也是有治療辦法的。按摩穴位就可以治療失眠你信嗎?女人要愛自己的身體多一點(diǎn)，時(shí)常給自己按摩下，舒緩身體的疲憊，可以改善睡眠，你不妨試試治療失眠的按摩法。

　　按壓心包經(jīng)。每天一到兩次，順著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓。

　　點(diǎn)揉神門穴。首先要清楚神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，以感到酸脹為宜，各重復(fù)30次。

　　搓涌泉穴。于每月臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

　　揉捻耳垂。雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

　　揉關(guān)元。將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圖，由輕到重，由慢到快。每日一次。關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。

　　梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3“5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。