失眠怎么辦 常飲幾種藥膳湯有助睡眠

　　失眠癥是在生活中種常見疾病，通常就是指具備３周左右的睡眠質量差、早醒等失眠癥狀，使病人比較嚴重覺得休息不好，主動疲憊，頭暈目眩、沒精打采，乃至還會引起別的病癥，患了失眠怎么辦？該怎樣調整？　　

　　調整失眠癥養(yǎng)生藥膳之柏子仁燉豬心，中醫(yī)學覺得，柏子仁歸經甘、辛、平，可寧心安神，促進消化，除汗；豬心歸經甘、咸、平，入心經，可補血補氣養(yǎng)神。用柏子仁適當，放進豬心內，放水燉熟服用。作用：養(yǎng)神，安眠，補血補氣，潤腸通便。適用范圍：心慌氣短，怔忡，失眠癥，腸燥嚴重便秘等?！　?/p>

　　調整失眠癥養(yǎng)生藥膳之蓮籽百合花瘦肉湯　適用范圍：精神衰弱，心悸失眠，病后體弱多病等。蓮籽５０克，百合花５０克，豬里脊肉２５０克切片，放水熬湯。作用：養(yǎng)血調變，補虛損，深交腎，安眠，益智類，凈心。蓮籽歸經甘、澀、平，于心、脾、脾經，能養(yǎng)神、益腎、健脾、澀腸；百合花歸經甘、有點苦、平，于心、肺經，有止咳潤肺、養(yǎng)陰清熱、清寧心安神、養(yǎng)血調中等水平作用?！　?/p>

　　調整失眠癥養(yǎng)生藥膳之夏枯草麥子紅棗湯　適用范圍：癔病、精神衰弱、失眠癥、出冷汗等。作用：中和輕重緩急，養(yǎng)寧心安神，健脾和胃。夏枯草歸經甘、平，入脾、肺經，能中和輕重緩急，潤肺止咳，祛毒：麥子歸經甘、涼，于心、脾、脾經，能養(yǎng)神、益腎、除熱、解渴：大棗歸經甘、溫，入脾、胃經，能健脾和胃、益氣養(yǎng)陰津、調合營衛(wèi)。每一次用夏枯草１０克，麥子３０克，大棗５枚，冷水兩碗，煎至一杯，去渣飲湯?！?/p>

　　　調整失眠癥養(yǎng)生藥膳之合歡花蒸牛肝　　適用范圍：失眠癥，脅痛等。作用：輕風清目，舒郁行氣，護肝安眠。合歡花歸經甘、平，于心、肝、脾經，能舒郁，行氣，安眠，舒經：牛肝歸經甘、苦、溫，入肝經，能補肝，益氣養(yǎng)血，清目。每一次用合歡花（干品）１０克，放水少量，泡浸４～６鐘頭，牛肝１００～１５０克切開，同放碟中，加食用鹽少量調料，防水防火煮熟，食牛肝。