蜂蜜水要怎么喝最養(yǎng)生

　　蜂蜜水是由蜂蜜制成的飲料。蜂蜜為蜜蜂采集蜂蜜，這是一種由自然發(fā)酵產(chǎn)生的黃白色粘性液體。蜂蜜被稱為“自然界中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，古希臘人把蜂蜜視為“天賜之物”。自古以來(lái)，中國(guó)就開(kāi)始人工飼養(yǎng)蜜蜂采集蜂蜜。蜂蜜不僅是一種良藥，而且是一種很好的飲料，可以延長(zhǎng)生命。具有滋潤(rùn)、滋潤(rùn)干燥、解毒、美白養(yǎng)顏、滋潤(rùn)腸道、緩解便秘的功能。對(duì)兒童咳嗽有很好的治療作用。

　　【蜂蜜水的作用】

　　蜂蜜在口中，可以用來(lái)治療咽喉炎，工作累了，熬夜升火后有極好的效果。

　　投入到各種飲料和食品中，香味高雅，味道甘甜，但要注意溫度不應(yīng)超過(guò)60度。

　　酒后重蜂蜜能加速酒精的分解，消除酒后頭痛，減少酒精對(duì)肝臟的損害。

　　用蜂蜜涂抹唇部可防止口腔腐爛，用蜂蜜制作面膜可使皮膚細(xì)膩、干凈、富有彈性。

　　蜂蜜代替糖用于烹飪和烘焙。它的味道、顏色和營(yíng)養(yǎng)都很好。尤其是烤雞和烤鴨時(shí)，要用棗子汁。它的顏色是金色的，味道是獨(dú)一無(wú)二的。

　　飯前半小時(shí)服用蜂蜜，可刺激胃酸分泌，因此萎縮性胃炎（胃酸缺乏）應(yīng)在飯前服用；反之，飯后兩到三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸分泌，患肥厚性胃炎。（胃酸過(guò)多），飯后服用。

　　治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜可增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天吃100克蜂蜜而不是其他糖。其中一些應(yīng)該空腹吃，每隔一個(gè)小時(shí)吃一次。

　　預(yù)防血管硬化：蜂蜜能預(yù)防和延緩血管硬化。蜂蜜應(yīng)該每三個(gè)月至少吃15天。

　　睡眠改善：蜂蜜是一種很好的睡眠輔助劑，因?yàn)樗且环N鎮(zhèn)靜劑，作用于全身。睡前可以喝一勺蜂蜜，加少許菩提花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（一種可以單獨(dú)服用，也可以混合），用35攝氏度的溫水做一杯安眠神蜂蜜茶。

　　新鮮成熟的蜂蜜可直接服用或混入水溶液中，因?yàn)樗芤罕燃兎涿鄹菀孜?，但蜂蜜不能用沸水洗滌或在高溫下煮熟，因?yàn)椴缓侠淼募訜釙?huì)嚴(yán)重?fù)p害蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)素，使其失活。蜂蜜中酶的離子，顏色變暗，香氣和味道揮發(fā)。變化，吃起來(lái)有不愉快的酸味。結(jié)果表明，酶尤其是淀粉酶對(duì)蜂蜜營(yíng)養(yǎng)成分的加熱極不穩(wěn)定。淀粉酶值的降低證明蜂蜜獨(dú)特的風(fēng)味和風(fēng)味被破壞和揮發(fā)，而營(yíng)養(yǎng)素被抑菌作用的降低所破壞。