這兩種營養(yǎng)又健康的甜食你知道嗎

　　很多女孩子平日里非常喜歡吃一些甜品，食用甜品可以在一定程度上幫助我們放松和舒緩心情，使我們身心更加愉悅一些，這樣有益于我們身體健康，但是大家在使用甜食的時(shí)候會擔(dān)心糖分含量過多影響到，尤其是減肥當(dāng)中的朋友們，總是很糾結(jié)要不要使用甜食，今天來和大家分享兩個適合做甜品的非常好的方法。

　　甜食食材有很多，這兩種甜食做法營養(yǎng)又健康

　　一、南瓜

　　大家都知道南瓜有很好的營養(yǎng)成分，但實(shí)際上南瓜的減肥功效經(jīng)常會被忽略，南瓜的熱量非常低，而且還是一款非常好的天然低卡甜味劑，想要吃甜食的朋友可以把南瓜當(dāng)做原材料來制作一些美味的甜食，今天教大家制做南瓜布丁。

　　首先用微波爐或者是蒸鍋，把南瓜蒸熟之后去掉南瓜皮，取出200克的果肉，再添加100克的牛奶進(jìn)去，打入兩個雞蛋液，加入20克白糖，把所有食材攪拌均勻，其實(shí)也可以用料理機(jī)來進(jìn)行攪拌。用過濾網(wǎng)將殘?jiān)^濾掉之后，把液體放入烤箱中。預(yù)熱160度，烤40分鐘就可以得到一個非常好吃的南瓜布丁。

　　二、甜湯

　　除了蛋糕之類的甜品，其實(shí)還有很多非常好喝的湯類甜品，比如說今天要和大家分享的這道甜湯就非常不錯。

　　取一些紅棗去掉紅棗核，然后把紅棗切成片裝，另外準(zhǔn)備桂圓肉和葡萄干白糖。在鍋中燒開水之后，把桂圓肉紅棗葡萄干以及白糖添入鍋中熬煮五分鐘。用清水化開適量的生粉倒入鍋里攪拌均勻，等到水再次燒開之后出鍋，就可以得到這款非常營養(yǎng)又美味的甜湯。

　　小編結(jié)語：用來制作甜品的食材還是非常多的，但是很多食材雖然味道非常好，并不一定就是營養(yǎng)健康的，我們在食用某一款食物的時(shí)候盡量的追尋健康合理的飲食原則。比如說很多朋友喜歡吃奶油蛋糕，奶油的脂肪含量和糖分含量就非常高，容易引起身體發(fā)胖等一些不適癥狀。所以想要吃甜品的朋友也可以選擇上述這些食用方法哦。