腹脹吃這些食物可以緩解

　　腹脹的情況時有發(fā)生，特別是對于一些吃貨朋友來說，一不小心就會吃的太多，然后引起腹脹的問題。腹脹的原因當然不止吃多了這么簡單，還有很多的原因都可以造成腹脹。腹脹吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　腹脹吃什么

　　蘿卜

　　腹脹的時候應該首先考慮吃點蘿卜，因為蘿卜具有良好的順氣效果，所以說腹脹的人吃了之后會感覺到肚子很舒服。另外蘿卜除了能緩解腹脹之外，還可以幫助去火、止咳、消痰。你可以直接生吃蘿卜，也可以做成蘿卜湯，效果都是很好的。

　　米湯

　　米湯是對于腹脹患者以及腸胃病患者來說都很適合的一種食物，由于比較清淡，而且容易消化，所以吃了之后會很舒服。你可以用大麥或者是大米來熬湯，一定要放在鍋里多煮一會兒，這樣效果才好。腹脹患者，一天可以多次食用。

　　橘皮

　　橘皮由于帶有一種明顯的清香氣味，所以當我們聞了之后，會對于消化功能產生明顯的刺激作用。酸味的東西本身就可以促進人的唾液和胃液的分泌，所以說吃點橘子皮也是很好的緩解腹脹的方法。超市就有橘皮手售賣，大家可以在家里常備一些。

　　玫瑰花

　　玫瑰花茶是一種很常見的茶類，很多人都喜歡，在出現(xiàn)腹脹的時候我們可以適當?shù)娘嬘靡幌旅倒寤ú?，大家可以在沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，不喜歡的朋友可以單獨的飲用玫瑰花茶，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　引起腹脹的原因有很多，如果你總是腹脹，那么應該考慮一下是不是自己平時吃的食物太多，或者是吃東西的速度太快了。腹脹雖然說看起來問題不大，但是實際上總是腹脹也是讓人喝不舒服的，還可能會造成一些疾病的出現(xiàn)。