女人特殊時期需要保健 才能避免早衰

　　女人們的一生要經(jīng)歷月經(jīng)期、更年期這兩個特殊時期，在這些特殊的日子里，女人們務(wù)必做好保健工作，否則女人們會更早進入衰老的行列，身體也會不斷被大大小小的疾病盯上，損傷健康。所以說，女人們請一定要做好月經(jīng)期和更年期的保健工作。

　　女人特殊時期如何保健一、月經(jīng)期１、注意衛(wèi)生月經(jīng)期女人們的下體會排出經(jīng)血，經(jīng)血中含有細菌鐘愛的“吃食”。女人們處于這些日子時，若是不注意衛(wèi)生，比如說不清洗外陰，導(dǎo)致經(jīng)血大量附著外陰皮膚上的話，就容易造成細菌瘋長，最終誘發(fā)炎癥，帶來各種婦科疾病。所以說，月經(jīng)期女人們要記得，除了要及時清洗外陰之外，也要及時更換內(nèi)褲和姨媽巾。

　　２、注意飲食月經(jīng)期經(jīng)血流失量有不少，若是不及時補充營養(yǎng)的話，身體就會變得更加虛弱。所以說，要及時補充富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物，增強體質(zhì)。

　　更年期女性保健有哪些要點同時還要注意冷的，寒的食物和飲料，統(tǒng)統(tǒng)不要碰。因為這些東西，吃進身體以后，會給身體帶來大量的寒氣。當寒氣一直存積在身體里面的時候，就會阻礙血液的流動，從而導(dǎo)致女人們經(jīng)血排出變困難。所以說，經(jīng)期時候，請不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、馬蹄等寒性的食物。

　　二、更年期１、多鍛煉到了更年期之后，身體各大機能都開始下降，開始變老的速度不斷加快。女人們?nèi)粝胍约憾嗄贻p幾年，就應(yīng)該堅持鍛煉，因為平日里多鍛煉，能夠促進血液流動，活躍細胞，增強代謝能力。既能夠讓身體各大器官及時獲得養(yǎng)分地滋養(yǎng)，同時又能夠排除身體內(nèi)自由基等毒素，減輕身體的負擔(dān)。

　　所以說，到了更年期之后，不要一直沉淪在自己變老的思想負擔(dān)之中。應(yīng)該多鍛煉，每天早起去打打太極，練連氣功都挺不錯的。或者說晚上吃完飯了以后，邀上你的老伴去公園散散步。這些鍛煉方式很輕便，強度也不大，但是對身體健康卻非常有益。