常見(jiàn)的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)都有哪些？這6個(gè)誤區(qū)還需多加注意

人們的生活水平提高了，越來(lái)越注重養(yǎng)生保健了，很多人就會(huì)買(mǎi)各種補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)正確的進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體是有好處的，但盲目的進(jìn)補(bǔ)，不僅不利于身體健康，反而會(huì)影響健康，所以大家千萬(wàn)別盲目的進(jìn)補(bǔ)，別走入進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)。

那么進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)到底有哪些呢？

誤區(qū)一、不辯證進(jìn)補(bǔ)。很多人覺(jué)得自己身體虛弱了，就會(huì)采取進(jìn)補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)充，其實(shí)身體虛弱的類(lèi)型是比較多的，不同類(lèi)型的虛弱癥狀應(yīng)該采取針對(duì)性的補(bǔ)方和補(bǔ)藥來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這樣才對(duì)身體有益，否則就會(huì)引起副作用，反而對(duì)身體有害。

誤區(qū)二、進(jìn)補(bǔ)不等于養(yǎng)生保健。身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才需要進(jìn)補(bǔ)，才需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如果身體沒(méi)有任何病痛不需要吃補(bǔ)藥。

誤區(qū)三、盲目相信廣告。現(xiàn)在的保健品廣告是非常多的，很多廣告都會(huì)夸大補(bǔ)品的神奇功效。其實(shí)保健品并不是食品，也不是藥品，保健品并不能對(duì)某一種疾病起到治療作用，只能夠在原有健康的基礎(chǔ)下，讓身體變得更加強(qiáng)壯，可以使亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。

誤區(qū)四、用補(bǔ)品代替一日三餐。我們?nèi)梭w對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是靠一日三餐來(lái)保證的，并不是僅僅靠營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)補(bǔ)充的，補(bǔ)品只能夠調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，如果給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是應(yīng)該多吃五谷雜糧和蔬菜水果，要多吃蛋類(lèi)食物和肉的食物，要做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，才能夠保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分需求。

誤區(qū)五、認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效。很多人在選擇保健品的時(shí)候，會(huì)選擇一些價(jià)格比較昂貴的，其實(shí)這些昂貴的補(bǔ)品，只不過(guò)是添加了昂貴的中藥材，然而如果沒(méi)有針對(duì)性的用藥，是無(wú)法顯示出特殊效果的，即使是吃再貴再好的補(bǔ)品，也是沒(méi)有什么療效的。

誤區(qū)六、用補(bǔ)品代替鍛煉。我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話，生命在于運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，在保證營(yíng)養(yǎng)充足，就可以使身體變得更加健康。不管是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴(lài)于人體健全的消化功能，但是有些人長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)比較低，弱腸胃功能也比較差，這時(shí)候即使吃了補(bǔ)品也是不能夠很好消化利用的，過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)加重臟器的負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體造成危害。

溫馨提示

雖然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對(duì)身體有好處，但是一定要根據(jù)自己的身體需要來(lái)針對(duì)性的進(jìn)補(bǔ)，最好是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)服用補(bǔ)品，這樣才能夠得到最佳的養(yǎng)生保健效果。