經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致禿頭嗎 經(jīng)常熬夜該怎么辦進(jìn)行調(diào)理

很多人都有脫發(fā)的毛病，而脫的多了就會(huì)造成禿頭，所以說(shuō)，雖然禿頭有一定遺傳因素的影響，但是經(jīng)常熬夜同樣是會(huì)造成人脫發(fā)甚至禿頭的。

熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)禿頂？

經(jīng)常熬夜的人的大腦總是處于緊張的狀態(tài)，同樣會(huì)使人的頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致頭皮缺血，這種情況久了之后，就會(huì)使人的毛囊發(fā)生萎縮，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了之后，自然而然也就會(huì)出現(xiàn)禿頭的情況。

另外，人體違背自身生物鐘的作息時(shí)間，長(zhǎng)久沒(méi)有規(guī)律的生活，經(jīng)常性熬夜，都會(huì)使人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這種情況也很容易造成人的暫時(shí)性脫發(fā)，而這種癥狀持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)發(fā)展成毛囊壞死，也就是永久性的脫發(fā)。

而且熬夜還會(huì)使人的腎臟、肝臟等臟器受到損害，而人體的腎臟、肝臟等對(duì)于頭發(fā)的健康的生長(zhǎng)同樣起著非常重要的無(wú)法替代的作用，并且熬夜還很有可能會(huì)造成人體腎虛，從而引起脫發(fā)禿頂。

經(jīng)常熬夜怎么補(bǔ)身？

首先是將失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)，保證今后的睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，人如果每天睡眠的時(shí)間低于4個(gè)小時(shí)，其身體內(nèi)部的新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的失調(diào)，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，也就會(huì)造成脫發(fā)以及其他的身體健康問(wèn)題。成年人每天應(yīng)保證七八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，并且要保證這期間的睡眠質(zhì)量。

第二，就是要調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌失調(diào)的情況。人類的生物鐘決定人體的排毒工作時(shí)間是晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，科學(xué)上對(duì)于熬夜的定義為凌晨零點(diǎn)之后睡覺(jué)，這種經(jīng)常性的違背人體生物鐘的生活方法就會(huì)使身體的內(nèi)分泌失調(diào)。人體的內(nèi)分泌失調(diào)一般可以通過(guò)一些健康科學(xué)的作息時(shí)間和飲食調(diào)節(jié)正常。

第三，飲食調(diào)理。熬夜之后，除了要及時(shí)補(bǔ)充睡眠之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果類等堿性食品。因?yàn)槿梭w大量掉頭發(fā)的重要原因之一就是人的血液呈對(duì)人體有害的酸性，身體以及精神過(guò)度疲勞、長(zhǎng)期食用高糖和高脂肪食物等都會(huì)導(dǎo)致人體的代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性毒素，所以多吃堿性食物對(duì)于調(diào)理熬夜后的身體是非常有幫助的。