男性荷爾蒙失調(diào)該如何是好 多吃這4種蔬菜能調(diào)節(jié)男性荷爾蒙

男性荷爾蒙是促進(jìn)男性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。

男性激素的主要作用是刺激雄性外生殖器官與內(nèi)生殖器官（精囊、前列腺等）發(fā)育成熟。并維持其機(jī)能，刺激男性第二性征的出現(xiàn)，同時(shí)維持其正常狀態(tài)，如胡須、陰毛和毛發(fā)的男性分布形式，出現(xiàn)喉結(jié)，聲帶變寬變長(zhǎng)，聲音由細(xì)變粗，骨胳租壯，肌肉發(fā)達(dá)，呈現(xiàn)男性體型等，新近的研究還提示，男性激素促進(jìn)精于生成和成熟，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成特別是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白質(zhì)合成，刺激細(xì)胞的生成。

缺乏男性荷爾蒙的主要病癥表現(xiàn)

男性荷爾蒙一般在20至30歲達(dá)高峰，40歲后，男性荷爾蒙功能逐漸衰退，50至60歲則有明顯下降趨勢(shì)。男性荷爾蒙的缺乏引發(fā)男性更年期，男性科學(xué)研究所的一份專項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料顯示，40歲左右的男性更年期癥狀在上世紀(jì)80年代僅為0.8%，現(xiàn)在已經(jīng)上升到2.4%，增加了整整2倍；另外，男性體內(nèi)雄性激素水平降低，導(dǎo)致精于活動(dòng)能力降低、精子數(shù)量減少。有報(bào)道指出，目前國(guó)際上成年男子精子生成量比起100年前也減少了一半，性欲降低和性活動(dòng)能力減退已經(jīng)是不少中青年男人心中的隱痛。

1、頭發(fā)：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量會(huì)日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢。

2、視力：眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚、男子50歲后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

3、心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力會(huì)越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)將減少10次。

4、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況，在60歲以后會(huì)變得日益明顯。

5、肺功能：胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。因此，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)會(huì)殘留在肺部。

6、脂肪：男子在25—75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

7、性生活頻率：性沖動(dòng)次數(shù)將隨年齡增長(zhǎng)而減少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右的男子，平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

8、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

9、肌肉與骨骼：發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮，骨骼發(fā)生退行性變化。

4種蔬菜能調(diào)節(jié)男性荷爾蒙

食物1：芹菜。

當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone，然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。

如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。

食物2：生蠔。

這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。

如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細(xì)菌。然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。

食物3：香蕉。

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級(jí)能。

如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個(gè)盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它，接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來(lái)的享受時(shí)間。

食物4：綠茶。

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。