上火喉嚨痛吃什么比較好？教你幾個(gè)清熱降火的食療方法

喉嚨痛吃什么好？夏天是容易生氣的季節(jié)，一旦生氣就容易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，這能怎么辦？今天，我想推薦的是食物和飲食療法，可以有效地緩解喉嚨痛。來(lái)學(xué)習(xí)兩個(gè)技巧吧。

上火喉嚨痛調(diào)理食物

香蕉。香蕉口感柔軟蠟質(zhì)，能更好的呵護(hù)喉嚨。尤其是喉嚨痛的時(shí)候，吃香蕉相對(duì)容易咽下去。此外，香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀等成分能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。

雞湯。喉嚨痛時(shí)喝雞湯是一種古老的健康處方。因?yàn)殡u湯有輕微的抗炎作用，它還可以通過限制與粘膜接觸的病毒來(lái)緩解喉嚨痛。在雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有助于提高你的自愈能力。

檸檬汁和蜂蜜的混合物。檸檬汁和蜂蜜的混合物可以說(shuō)是咽喉含片的一個(gè)很好的替代品。喉嚨痛主要是由于咽部炎癥。這種混合物可以減少炎癥和喉嚨發(fā)熱。

蛋白質(zhì)。雞蛋富含蛋白質(zhì)，有助于緩解喉嚨痛。但是，當(dāng)你炒雞蛋白時(shí)，確保不添加任何調(diào)味料，否則可能會(huì)加重喉嚨痛的癥狀。

姜或蜂蜜茶。姜又辣又甜又油膩，可以緩解喉嚨痛聽起來(lái)難以置信。事實(shí)上，含姜片可以緩解喉嚨瘙癢的癥狀，喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽也會(huì)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，可以濕潤(rùn)粘膜，防止刺激喉嚨，減少咳嗽。

燕麥片。燕麥片含有可溶性纖維，有助于減少"壞"膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過高。煮一碗燕麥粥，加香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨痛。

煮胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素。K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說(shuō)是生病時(shí)的補(bǔ)救食品，但在食用前應(yīng)煮沸或蒸熟。這是因?yàn)樯}卜可能會(huì)加重喉嚨痛。

此外，還推薦調(diào)理上火喉嚨痛的食譜。

上火喉嚨痛的食療方

烏梅飲料：將烏梅打碎后，用沸水沖泡約15分鐘，取出渣后慢慢服用。每天吃一次，有很好的收斂陰和生津的效果，對(duì)治療慢性喉嚨痛、聲音嘶啞等問題有很好的效果。

沙參玉竹小麥冬煎：準(zhǔn)備沙參、玉竹、小麥冬、天花粉和地骨皮，然后放入鍋中，加入適量的水煎，每天服用一劑。這個(gè)食譜對(duì)治療聲音疲勞和沙啞有很好的效果。此外，對(duì)治療疾病后咳嗽和發(fā)燒也有很好的療效。

銀耳沙參雞蛋飲料：準(zhǔn)備銀耳和北沙參，然后用水煎煮；去除殘?jiān)?，留下藥液，然后將雞蛋放入藥液中。煮熟后，加入適量冰糖溶解，然后開始服用。該食譜具有良好的滋陰清肺熱作用，對(duì)肺燥或陰虛引起的喉嚨痛有很好的治療作用，也能有效治療口渴。

羅漢果李梅煎：準(zhǔn)備雪梨、羅漢果和崗梅，然后用水煎，每天吃一劑。該食譜具有良好的滋陰清熱作用，對(duì)急性咽炎和慢性咽炎的治療有良好的作用。

百合貝母茶：準(zhǔn)備百合和貝母粉等量的沙參，然后用沸水沖泡。大約五分鐘后，你可以直接服用它。該食譜主要適用于過敏引起的喉嚨瘙癢和咳嗽。此外，如果有喉嚨炎癥、充血等，也可以服用。需要特別注意的是，沙參是一種涼性藥材，因此如果患者的胃腸功能不是很好，或者感冒引起的感冒患者最好不要服用，以免病情惡化。

金銀花橄欖茶：準(zhǔn)備金銀花、薄荷和感染，然后煮金銀花和橄欖，最后放入薄荷；去除殘?jiān)罂芍苯臃?。金銀花有很好的抗病毒作用，橄欖可以很好地緩解疼痛，薄荷有清熱和抗炎作用。該方法對(duì)感冒引起的喉嚨痛有很好的治療作用。

金銀花和薄荷性涼，四肢冰冷體虛的患者最好少用；此外，服用后腹瀉應(yīng)立即停止。

麥門冬白木耳茶：主要材料是麥門冬、玄參、白木耳，用開水沖泡十分鐘左右即可服用。白木耳具有很好的保濕和修復(fù)受損粘膜的作用。這種方法對(duì)一些辛辣食物或過量煙酒刺激引起的喉嚨痛有很好的治療效果。但麥門冬和玄參都有一定的軟便作用，所以一些胃腸功能差的人最好不要服用。

如果喉嚨痛長(zhǎng)期沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

胖海茶:將胖海和甘草按2:1的比例用沸水沖泡，十分鐘后即可服用。胖海有很好的滋潤(rùn)喉嚨、消炎消腫的作用，而甘草能起到清熱止痛的作用。兩種藥材混合后，可有效治療聲帶過度使用引起的喉嚨炎癥和腫脹疼痛。