夏季養(yǎng)生喝什么比較好好？多喝白開水對身體健康大有好處

6月，全國大部分地區(qū)進(jìn)入"燒烤"模式、高溫和強(qiáng)烈的陽光使許多人無法忍受。夏天是涼爽的季節(jié)，但也是冷飲的季節(jié)，天氣太熱了，很多人不能沒有冷飲，為了避免炎熱的天氣，有些人會(huì)喝涼茶。然而，廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科第三病房主任秦敏（專家預(yù)約）教授在之前的一次采訪中說，開水實(shí)際上是夏季保持健康的最佳飲料。

雖然很多女生對多喝熱水嗤之以鼻，但不可否認(rèn)的是，開水確實(shí)是身體補(bǔ)水的最佳來源。秦敏教授還表示，與其喝冷飲和涼茶，不如在夏天多喝開水。

"冷飲對臟腑陽氣有一定的損害。為了快速降溫，很多人經(jīng)常吹空調(diào)喝冷飲，容易讓寒邪侵入身體，進(jìn)而降低抵抗力。"至于涼茶，秦敏教授認(rèn)為，涼茶雖然可以降火，但畢竟屬于涼性飲品，喝太多還是會(huì)損傷脾胃陽氣，"涼茶有兩個(gè)定義，包括溫度過低和食物寒冷，如金銀花、菊花和其他太冷的涼茶。夏季不建議喝太多涼茶，以免損害脾胃陽氣；更重要的是，人體體質(zhì)不同，對癥下藥是積極的解決方案，喝涼茶不能解決問題。"

所謂大道至簡，在秦敏教授看來，白開水才是夏季養(yǎng)生的最佳飲品，如果出汗多或者運(yùn)動(dòng)后，則可適當(dāng)加點(diǎn)鹽補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，"就我個(gè)人而言，我認(rèn)為最好的食物是白米，最好的飲料是開水。只要一些日常藥物或食物補(bǔ)充劑超過白米和開水的范圍，就需要辯證個(gè)人體質(zhì)是否適合藥物。"

當(dāng)然，秦敏教授也表示，夏季養(yǎng)生女性可以多吃溫陽藥物和食物，補(bǔ)充內(nèi)臟陽氣的不足。建議無論是湯還是粥，都可以適當(dāng)添加一些生姜和陳皮，具有溫中補(bǔ)陽化濕解表的功效。"姜性辛溫，具有補(bǔ)脾護(hù)陽的功能。夏天陽氣上升，內(nèi)臟陽氣空虛，損失。多吃姜可以適當(dāng)扶陽，適當(dāng)補(bǔ)充陽氣更有利于夏季養(yǎng)生。"

但是，如果你想在夏天更好地保持健康，建議醫(yī)生判斷自己的體質(zhì)和癥狀，并結(jié)合當(dāng)時(shí)的氣候和季節(jié)從這三個(gè)方面介入健康，這將是相對標(biāo)準(zhǔn)化和科學(xué)的。

專家介紹:

秦敏，中醫(yī)主任，教授，碩士導(dǎo)師，針灸康復(fù)科三病區(qū)區(qū)長。廣州市中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化旅游團(tuán)首席專家；廣東省著名中醫(yī)張家偉教授；第四批著名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，廣東省著名中醫(yī)盧桂梅教授；廣東省腦病專業(yè)委員會(huì)常委；亞健康專業(yè)委員會(huì)常委；廣州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)針灸專業(yè)委員會(huì)委員。

從事中醫(yī)內(nèi)科、針灸康復(fù)科臨床、教學(xué)、科研20多年，精通吳式太極拳，原創(chuàng)"秦氏飛針術(shù)系列"治療，擅長快速無痛注射技術(shù)，治療中風(fēng)后遺癥、頸肩腰腿痛、頭痛、失眠、內(nèi)分泌紊亂、抑郁、面癱、兒童腦癱、多動(dòng)癥等，特別擅長中藥和針灸治療腦病和各種疼痛證據(jù)，在醫(yī)療保健、亞健康調(diào)節(jié)等方面有獨(dú)特的見解和方法。

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