想要抗衰老吃什么食物好 這6種食物對抗衰老大有好處

抗衰老食品

1、洋蔥

洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質。

2、冬瓜

冬瓜富含維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對皮膚有很好的保濕作用。經常食用可以有效抵抗早期皺紋的產生，使皮膚柔嫩光滑。

3、香菇

它富含維生素、無機鹽和微量元素，還含有30多種酶、18種氨基酸和核酸。它能抑制血清和肝臟膽固醇的升高，預防動脈硬化，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，可以誘導人體產生干擾病毒的干擾素，從而提高免疫力。

4、豆腐

除了魚和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質來源。同時，豆類含有一種叫做異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。如果你擔心乳腺癌，你可以經常吃豆類。

5、龍眼

"安五臟，益氣補中，長服能強志輕身，延年益壽"。蜂蜜含有腦細胞活動所需的能量葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰明，身手矯健，容光煥發(fā)。

6、蜂蜜

又稱龍眼，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B。具有養(yǎng)血安神、美容抗衰老的作用，主要治療年老體弱、氣血不足、腦力衰退。