能夠抗衰老的食物都有哪些 這6個保養(yǎng)方法可以輕松杜絕衰老

自古以來，人們就希望健康，更渴望長壽，甚至采取神秘的法術，但結果是徒勞的。從現(xiàn)代科學水平和人類物質文化生活水平來看，有可能普遍延長人類的壽命，關鍵在于抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利所說："到目前為止，我們最大的努力是更好地了解衰老過程，這將不可避免地產生一些新技術，這將大大延長人們的平均壽命。"

目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統(tǒng)醫(yī)學的研究、整理和改進，現(xiàn)代發(fā)現(xiàn)了許多民間處方，可以抗衰老和抗衰老，現(xiàn)在主要介紹如下：

人參5克，黃芪20克，粳米80克，白糖5克，白術10克。人參、黃芪、白術去除灰渣，加工成片。用清水浸泡40分鐘后，放入砂鍋中加水煎煮，然后用小火慢慢煎成濃汁。取出藥汁后，加水煎煮取汁；早晚煮粳粥，趁熱加糖；5天為1個療程。本方適用于五臟虛衰、久病體弱、食欲不振、未老先衰。

[方2]適量的王漿和蜂蜜。將王漿和蜂蜜混合成1%的無漿蜂蜜；每次服用20克，1天2次，20天1個療程，連續(xù)服用3個療程。本方滋補強健，益肝健脾。適用于病后虛弱、老年人力衰竭、日常食用、強身抗衰老。

[方3]白術4.5克，麥冬(去心)3克。將藥煎成湯，代茶。本方益氣補脾，適用于老年脾虛食少，長期服用，延年耐衰。

[方4]干燕窩15克，雞清湯1000克，少許食用堿，適量鹽。將燕窩放入溫水中浸泡（約15分鐘），輕輕取出，用鑷子清除燕窩上的黑毛和根部，用溫水沖洗灰塵；用1000克水浸泡一點食用堿。用筷子慢慢挑出洗過的燕窩。浸泡5分鐘后取出，然后用1000公斤沸水浸泡5分鐘，燕窩就會膨脹；取2000克沸水，晾干至80%熱。將浸泡過兩次的燕窩放入4分鐘，以凈化堿分，撈出，擠凈水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去浮沫，倒在大湯碗里，把燕窩放人。補脾胃，補氣清熱，適用于肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。

五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味、子、銀杏葉、紅棗分別洗凈，切碎銀杏葉，撕開紅棗皮肉，然后一起浸泡在水中2小時。水量以浸泡為度。如果銀杏葉浮起，可以加重壓力；將五味、銀杏葉、紅棗浸泡幾天，倒入大瓦罐中。先用中火煮沸，然后用小火煎1小時左右。煎至剩下一大碗濃汁時，過濾出頭汁，加入三大碗冷水，煎至剩下一大碗藥液。濾出2汁，棄渣；將頭汁和兩汁倒入砂鍋中，用小火煎半小時，使藥汁進一步變濃；加入蜂蜜和冰糖，不要加蓋約半小時，離火，冷卻后裝瓶蓋緊；每天2次，每次2勺。飯后，用沸水服用，3個月為1個療程。本方養(yǎng)五臟，助心血，緩肝氣，通絡脈，潤燥軟，舒張血管，調節(jié)血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用于動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。

【方六】茯苓粉10克，玉米粉100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米粉混合，逐漸加熱水，慢慢揉捏；面條準備好后，加入茯苓粉和大豆粉，揉搓均勻，做成饅頭。把它蒸在抽屜里。健脾胃，補氣益血，常食抗衰老，延年益壽。

西洋參、黃精、枸杞、當歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。加工西洋參、枸杞、黃精、當歸、佛手，以河南林河大曲為基礎，按傳統(tǒng)工藝釀造，自然陳化，精心勾兌，在市場上銷售。每5-10毫升，1日3次，連服1個月。本方補益強壯，抗衰老駐顏；很多人服用后反映全身放松，體力增強，食欲增強，睡眠增多，夜不夢。

【方八】靈芝、蘑菇、白糖各適量。前兩種氣味分別浸泡在熱水中，獲得有效成分的濃縮液；將濃縮液與糖一起煮沸，制成晶體；用沸水沖洗，每天2-3次。健腦、利血、提高免疫力、抗衰老、抗衰老。適用于神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎1等。常規(guī)服用可預防衰老，延年益壽。

[方九]烏麻子(微炒、搗碎)4775克。用好酒浸泡烏麻子經宿2萬毫升，隨意飲用。本方功能延年益壽。

冬瓜仁500克，白酒1000毫升。用雙層紗布包裝冬瓜仁，擰緊袋口，放入沸水中，浸泡5-10分鐘，取出晾干，反復浸泡3次，然后將浸泡過的冬瓜仁浸泡在白酒中。浸泡兩天后，取出晾干，研制成細粉，裝瓶備用，每次6克，用沸水沖洗，每天1次。冬瓜仁，又稱冬瓜籽，是冬瓜種仁，含有較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食品。"令悅澤色澤好，益氣不饑，長服輕身耐老"(神農本草經)。又可"去皮膚風，去皮膚風，去皮膚黑暗，滋潤皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚，去皮膚"(日華子本草)。據(jù)《集驗良方》記載，久眼此方"肥澤如玉，延年不老。"

茯苓粉10克，玉米粉100克，大豆粉奶克，面粉500克。先將面粉和玉米面混合，逐漸加熱水，慢慢揉捏。面發(fā)好后，將茯苓粉和大豆粉混合，揉勻，做成饅頭，上抽屜蒸熟。茯苓饅頭是在清宮御膳房制作的小窩頭配料中加入茯苓粉和面粉制成的。茯苓能健脾健胃，茯苓多糖能增強人體免疫功能，抗癌作用強；玉米含有長壽因子谷胱甘肽，具有抗衰老疾病的作用。