避免落下月子病，有哪些需要注意的點(diǎn)？9個(gè)重點(diǎn)要牢記

坐月子也就是從產(chǎn)婦生產(chǎn)完到身體恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)的這段時(shí)間。一般情況下，在正常的生產(chǎn)過(guò)程中，胎兒和胎盤娩出以后，子宮和胎盤剝離的創(chuàng)面要完全愈合，需要6周左右的時(shí)間，這就是坐月子時(shí)間的由來(lái)。

在坐月子過(guò)程中，實(shí)際上是產(chǎn)婦生殖系統(tǒng)恢復(fù)的過(guò)程。如果沒(méi)做好調(diào)養(yǎng)，就會(huì)影響到產(chǎn)婦的健康。女性懷孕時(shí)擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)的全部營(yíng)養(yǎng)，母體的大部分系統(tǒng)都會(huì)為孕育胎兒而產(chǎn)生一系列變化。而胎兒娩出后，母體又會(huì)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。這些器官功能、形態(tài)以及位置能否復(fù)原，就要看產(chǎn)婦在月子期間的養(yǎng)護(hù)是否得當(dāng)。當(dāng)然，如果養(yǎng)護(hù)得好，則恢復(fù)較快，很少會(huì)留后患；而若調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)不僅慢，還可能產(chǎn)生很多問(wèn)題，比如產(chǎn)褥感染、子宮脫垂、附件炎等多種疾病，都有可能發(fā)生。今天在這里為大家說(shuō)說(shuō)坐月子期間需要注意的事項(xiàng)，希望女性朋友們都能順利地度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。

1、保證休息好，營(yíng)養(yǎng)充足生產(chǎn)完，產(chǎn)婦身心極度疲憊，這時(shí)產(chǎn)婦需要好好得睡上一大覺，家屬最好不要輕易吵醒她。月子期間，也需要休息好，家屬盡量為產(chǎn)婦多分擔(dān)一些事情。月子期間，產(chǎn)婦宜適當(dāng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、高熱量的食物，盡量避免過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)于油膩的食物，最好避免吃零食以及辛辣、腌制、罐頭食品，保持飲食清淡，細(xì)嚼慢咽，可以少量多餐，有利于身體快速恢復(fù)。

2、盡早下床活動(dòng)對(duì)于經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦，如果情況一切正常，可以第二天就下床活動(dòng)，開始是簡(jiǎn)單的地走，后期隨著身體恢復(fù)，可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下加一些產(chǎn)后體操，有利于身體恢復(fù)，保持良好的身形。但一定要注意的是，坐月子期間千萬(wàn)不要做重活，拿重物，不然很容易引起子宮出血或者子宮脫垂的出現(xiàn)。3、做好清潔工作坐月子期間產(chǎn)婦會(huì)有比較多的陰道分泌物，可以每天用溫開水清洗會(huì)陰部。注意勤換會(huì)陰墊，還有內(nèi)衣褲，盡量保持會(huì)陰部的清潔和干燥。洗澡是可以的，但是要用淋浴，用溫水，忌盆浴，至于洗頭產(chǎn)婦可以根據(jù)需要隨時(shí)進(jìn)行，注意做好保暖工作即可?？梢远ㄆ诮o房間通風(fēng)，保持居室內(nèi)空氣新鮮。另外，有些老人說(shuō)坐月子期間是不能刷牙的，這是很嚴(yán)重的誤區(qū)，產(chǎn)婦宜每天正常刷牙，每次吃東西以后，最好用溫開水漱漱口。

4、盡早開奶及早開奶有利于刺激產(chǎn)婦乳腺分泌乳汁，還可以促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。產(chǎn)婦需要注意哺乳時(shí)保持雙手的干凈、還有乳頭的清潔，以防發(fā)生乳腺炎或新生兒感染。5、避免行房坐月子期間要避免行房，因?yàn)檫@段時(shí)間子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒(méi)有完全修復(fù)，行房時(shí)容易帶入一些細(xì)菌，引起感染。6、按時(shí)產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)婦應(yīng)到專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，這樣可以及時(shí)了解身體是否恢復(fù)得良好，以便及時(shí)得到專業(yè)的指導(dǎo)或者治療。7、不要吹風(fēng)和受涼坐月子期間，室內(nèi)溫度宜保持在25到28攝氏度之間，注意不要被空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)直吹，產(chǎn)婦最好穿長(zhǎng)袖的衣服，以及長(zhǎng)腿褲和襪子。注意不要碰涼水或涼的東西，也不要吃寒涼的食物。

8、避免大補(bǔ)特補(bǔ)生產(chǎn)完的前2周，需要利水消腫，排干凈惡露，因此不要大補(bǔ)特補(bǔ)，尤其是自己不要隨意服用一些補(bǔ)藥，這是很危險(xiǎn)的，重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余水分上。坐月子期間，也不要補(bǔ)得太過(guò)，以免引起產(chǎn)婦肥胖，產(chǎn)生其他疾病。9、合理使用腹帶生產(chǎn)后最好時(shí)刻都綁著腹帶，因?yàn)檫@樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和腹部皮膚松弛，還有利于身材的恢復(fù)。不過(guò)，一定要用正規(guī)廠家生產(chǎn)的腹帶，貼合人體曲線纏綁，這樣才可以起到相應(yīng)的作用。這就是對(duì)坐月子期間需要注意事項(xiàng)的介紹。另外，坐月子期間，產(chǎn)婦難免有焦慮或煩躁，有時(shí)對(duì)家人也可能語(yǔ)言有些過(guò)分，很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)這種情況，作為家屬對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，盡量讓產(chǎn)婦心情好一些，這也是為剛出世的孩子創(chuàng)造良好家庭氛圍的重要條件。