羅漢果的功效與作用

羅漢果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效與作用。

1.降血糖：羅漢果中含有多種有效成分，如甙類(lèi)化合物和多糖類(lèi)物質(zhì)，能夠促進(jìn)胰島素的分泌，降低血糖水平。

2.抗氧化：羅漢果富含多種抗氧化物質(zhì)，如維生素C和類(lèi)黃酮等，能夠有效清除自由基，保護(hù)細(xì)胞不受氧化損傷。

3.增強(qiáng)免疫力：羅漢果中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E和鋅等，能夠有效增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感染疾病。

4.降血脂：羅漢果中含有大量的膳食纖維，能夠有效降低血脂水平，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

5.美容養(yǎng)顏：羅漢果中的多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C和類(lèi)黃酮等，能夠保護(hù)皮膚和血管，延緩衰老，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

羅漢果雖然有很多好處，但是過(guò)量食用也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸不適，因此適量食用更為合適。羅漢果的果皮和果核含有較多的氰化物，不宜食用過(guò)多，特別是果核要避免誤食。