春季如何讓寶寶更好的午睡 多長(zhǎng)時(shí)間為宜呢

不午睡，小兒就會(huì)不僅吃不好，而且睡不好，長(zhǎng)期下去會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響智能。還有，春季也要堅(jiān)持午睡，因?yàn)槌酝曛形顼埡?，胃要進(jìn)行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。那么在春季如何讓寶寶更好的午睡呢？

室內(nèi)布置要得當(dāng)，寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧?kù)o的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。光線過強(qiáng)時(shí)幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學(xué)證明睡眠時(shí)光線過強(qiáng)會(huì)引起視力下降，媽媽要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

要求父母對(duì)孩子的吃、睡、拉等進(jìn)行妥善安排，做個(gè)有條理的父母，帶孩子出去拜訪親朋好友時(shí)，逗留的時(shí)間不應(yīng)錯(cuò)過孩子的睡眠時(shí)間，節(jié)假日玩耍，不要玩得筋疲力盡，要為孩子建立起合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使幼兒自己知道該上床了，就能很快入睡，達(dá)到玩得高興，睡得踏實(shí)，學(xué)得有勁的目的。我們的祖先早就說過“睡一個(gè)好覺，勝似吃補(bǔ)藥”。只要我們處處用心，就能保證幼兒的午睡質(zhì)量，為幼兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

到午睡的時(shí)間后給孩子換好衣服洗臉洗手上床，或者是講故事或者是聽音樂，每天做固定的事情，孩子自然會(huì)養(yǎng)成好的習(xí)慣。睡前洗個(gè)溫水澡可以幫助小寶寶快速入睡哦，減少哄寶寶入睡的習(xí)慣，讓寶寶自己獨(dú)立睡眠。

如果寶寶午睡太久就會(huì)影響晚上的睡眠，那么午睡多長(zhǎng)時(shí)間為宜呢？

一：午睡是很好的保健習(xí)慣，育兒專家介紹說寶寶午睡是利于寶寶身體發(fā)育的，但是專家提醒說午睡最好不要超過一個(gè)小時(shí)，過多午睡會(huì)影響孩子的心智表現(xiàn)。

二：雖說午睡對(duì)于孩子有著不少好處，但是，休息也要適度。午睡時(shí)間過長(zhǎng)是有危害的。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究小組對(duì)27名學(xué)齡前兒童進(jìn)行了測(cè)試，他們發(fā)現(xiàn)，午睡時(shí)間超過1小時(shí)，會(huì)影響孩子晚間的正常睡眠，還會(huì)削弱他們的大腦活動(dòng)，影響其心智表現(xiàn)。睡午覺時(shí)間越長(zhǎng)的孩子，解決需要計(jì)劃和組織能力的難題的數(shù)量越少；晚上睡覺越晚的孩子，表現(xiàn)就越差。