學(xué)生宮寒調(diào)理養(yǎng)生茶

對于學(xué)生出現(xiàn)的宮寒癥狀時(shí)，可以飲用一些具有溫經(jīng)散寒、暖胃調(diào)經(jīng)作用的養(yǎng)生茶進(jìn)行調(diào)理。常見的有當(dāng)歸生姜紅棗茶、玫瑰花茶、益母草紅糖茶等。

一、日常保健飲品

1.當(dāng)歸生姜紅棗茶：由當(dāng)歸、干姜、大棗三種藥材組成，其中當(dāng)歸補(bǔ)血活血，為婦科常用要藥，適用于治療虛證和出血兼氣虛諸癥；干姜辛熱散寒，用于改善女性虛寒性痛經(jīng)以及小腹冷痛等癥狀；大棗補(bǔ)中益氣養(yǎng)陰生津，常與其他藥物配伍應(yīng)用。這三味中藥合用泡水喝，可起到溫經(jīng)散寒的作用，適合宮寒患者飲用。

2.玫瑰花茶：是由玫瑰花單味泡制而成的一種養(yǎng)生茶飲，玫瑰花是常用的理氣劑，氣味甘微苦而溫?zé)o毒，入肝脾二經(jīng)，具有疏肝解郁、和血美容的功效，因此可用于輔助緩解女性月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、肝郁型乳腺增生、情緒低落等情況。

3.益母草紅糖茶：主要成分為益母草和紅糖，益母草是一味婦科良藥，具有活血化瘀、利尿消腫、清熱解毒之功效，主要用于治療月經(jīng)不調(diào)、水腫尿少、瘡癰腫毒等病癥。而紅糖是一種天然的中醫(yī)中藥，能夠溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的濕氣和毒素。

4.其他：如核桃紅棗桂圓茶、肉蓯蓉桑葚蜜膏、艾葉紅糖茶等，均有一定的效果。

二、調(diào)理較嚴(yán)重的情況

如果由于飲食不當(dāng)或受涼等因素導(dǎo)致宮寒情況較為嚴(yán)重，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來達(dá)到較好的調(diào)理作用，比如遵醫(yī)囑使用暖宮丸、烏雞白鳳丸等，以幫助機(jī)體恢復(fù)健康。

此外，在生活中也要注意保暖，尤其是腹部及下肢，不要穿露臍裝或者光腳趿拉拖鞋，以免加重病情。同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。