獼猴桃的營養(yǎng)有什么功效 吃獼猴桃的養(yǎng)生作用有哪些

獼猴桃是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃獼猴桃能夠?yàn)榻】祹砗芏嗟暮锰?，但是吃獼猴桃也有許多要注意的地方，那么獼猴桃有哪些營養(yǎng)功效？吃獼猴桃的養(yǎng)生作用有哪些？下面就來詳細(xì)了解獼猴桃的營養(yǎng)功效，以及吃獼猴桃的注意事項(xiàng)吧。

1、獼猴桃的營養(yǎng)功效

常吃獼猴桃確實(shí)好處多多，它可以說是“水果水果食品之王”，因?yàn)楂J猴桃中所含的營養(yǎng)成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性女性食品來說，獼猴桃更是一種“美容美容食品圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老抗衰老食品等作用，同時(shí)還是女性減肥減肥食品的好幫手。

獼猴桃是含維生素維生素食品C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白美白食品的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過臉后，用祛皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

另外，獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油油食品性肌膚組織上也有顯著的功效。

獼猴桃的營養(yǎng)功效當(dāng)然不止我們說的這么多的，而且有很多的時(shí)候獼猴桃在我們的健康中也有很多的作用的，但是因?yàn)楂J猴桃的性寒，所以我們腸胃不好的人最好不要食用，這樣我們才能保護(hù)我們的健康的。

2、吃獼猴桃注意事項(xiàng)

1.脾胃虛寒者不適合吃獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

2.容易腹瀉者不適合吃獼猴桃

容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。

3.尿頻者不適合吃獼猴桃

獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情。

4.女性月經(jīng)期不適合吃獼猴桃

女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，寒性食物最好不要吃，特別是月經(jīng)過多時(shí)更加不要吃，以免對身體造成傷害。

5.先兆性流產(chǎn)者不適合吃獼猴桃

先兆性流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

6.獼猴桃過敏者不適合吃獼猴桃

有些人對獼猴桃過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢和胸悶等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)因呼吸困難導(dǎo)致死亡。這類人群不能食用獼猴桃。

研究表明很多兒童會(huì)出現(xiàn)輕微的獼猴桃過敏反應(yīng)，家長需謹(jǐn)慎。對于不確定兒童是否為獼猴桃過敏者的家長可以先嘗試給少量獼猴桃，視情況再食用。對有些花粉過敏者對獼猴桃也可能過敏，易過敏體質(zhì)的人應(yīng)警惕。