一杯菊花茶的養(yǎng)生功效 掌握泡菊花茶的3個關(guān)鍵點

菊花不僅僅有觀賞作用，而且藥用價值極高。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性平和，能起到明目祛風(fēng)效果，適當(dāng)?shù)暮染栈ú枘芷礁蚊髂?，清火解熱以及抑菌消炎，同時也能保護心腦血管。市面上的菊花分為黃菊、白菊和野菊，不同的菊花保健作用不一樣。

菊花茶有哪些養(yǎng)生功效？

1、野菊花

野菊花花瓣小顏色發(fā)黃，清熱解毒效果最好，能緩解口腔生瘡、口臭和牙齒疼痛等癥狀。不過野菊花性質(zhì)苦寒，盡量不要喝，不能會傷害脾胃陽氣，導(dǎo)致胃部不適和大便溏稀。

2、白菊花

白菊花具有清肝明目效果，能緩解頭痛、眩暈和眼睛干澀等癥狀。

3、黃菊花

黃菊花能疏散清熱，一般用于散風(fēng)熱，防止風(fēng)熱感冒。黃菊花能緩解發(fā)燒、口干舌燥、咽喉腫痛出汗以及頭脹等癥狀。

泡菊花茶需掌握哪些關(guān)鍵點？

1、現(xiàn)泡現(xiàn)喝

菊花茶應(yīng)現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不能長時間放置，隔夜的菊花茶、超過24個小時的菊花茶都不能再喝了。因為其中的黃酮類物質(zhì)不穩(wěn)定，易被氧化，降低茶水黃色色澤，養(yǎng)生保健功效也大打折扣。

2、用開水沖泡

把適量的菊花放在杯子中，以開水沖泡，悶10~15分鐘后就能喝。體質(zhì)虛寒者泡菊花茶時可以加入適量冰糖，能減弱其寒性；體熱體質(zhì)和身體強壯者不能加冰糖，不然會減弱其清熱效果。

3、不能連續(xù)喝

不管菊花茶的營養(yǎng)價值有多高都不能連續(xù)喝，喝3~5天就行。體質(zhì)虛寒者喝菊花茶時應(yīng)搭配枸杞，能中和其寒性。但并不是所有的人都能喝菊花茶，脾胃虛寒者易出現(xiàn)胃痛和腹瀉，不能多喝菊花茶；陰虛體質(zhì)者畏寒且怕冷，易出現(xiàn)手腳冰涼，喝菊花茶可讓癥狀進一步加??；風(fēng)寒感冒者易頭痛、流鼻涕和打噴嚏以及怕寒怕風(fēng)等，同樣也不能喝菊花茶；正處于妊娠期的女性、老年人和兒童脾胃虛弱，不能喝菊花茶，以免誘發(fā)胃腸道疾病。

菊花可以跟枸杞子搭配在一起，能輔助治療眼部疾病，緩解眼睛干澀問題；也可以跟山楂混合在一起，可起到行氣散瘀效果，緩解高血脂所引起的頭暈?zāi)垦?，又能疏散平肝；又或是菊花搭配連翹，能緩解風(fēng)熱或肺熱所引起的鼻竇炎；金銀花搭配菊花能起到清熱解毒和清肝瀉火功效，特別適合肝火旺盛者。