流產(chǎn)后適合吃什么食物 流產(chǎn)后的養(yǎng)生食譜有哪些

流產(chǎn)雖然不是一個(gè)大手術(shù)，但是術(shù)后為了女性的健康和下一次的懷孕，也需要女性朋友們重視起來。尤其是在飲食方面，由于術(shù)后身體會(huì)比較虛弱，容易出汗，所以食品的熱量要高一些，多選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是補(bǔ)充鐵質(zhì)和充分的水分。

在剛流產(chǎn)后，要以流食為主，可以燉一些母雞湯和排骨湯等湯類，或者豆?jié){大米粥等粥類。一日1~2餐，在一周后才可以恢復(fù)為原先的一日三餐。在食品的選擇上可以多選擇鮮魚特別是鯽魚，能促進(jìn)子宮收縮，還有雞蛋、瘦肉和豆制品、新鮮蔬菜水果。不能食用辣椒和酒等刺激性食品，炸雞等垃圾食品，螃蟹和冬瓜等寒性食物。

1、流產(chǎn)后的養(yǎng)生食譜

產(chǎn)后滋補(bǔ)雞湯

材料：天麻15克，炸過的田七5克，紅菇6朵，杏鮑菇少許，老雞大約l公斤，紅棗6個(gè)，玫瑰酒，姜，當(dāng)歸3克，桂元肉，姜幾片

做法：將水燒開，依次放入天麻、田七、當(dāng)歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許，大火煮開后，文火燉一個(gè)小時(shí)。再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個(gè)小時(shí)即可出鍋。

豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量

做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。

雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

蓮藕龍骨湯

材料：龍骨200克、蓮藕100克、生姜5克，鹽、味精各適量

做法：先將龍骨洗凈，斬成小塊，入沸水去血水;蓮藕洗凈，切滾刀塊。后將龍骨、蓮藕、生姜片裝入燉盅內(nèi)，加適量開水，上籠用中火蒸1個(gè)小時(shí)。最后加鹽、味精調(diào)味即可。