男人該怎么保養(yǎng) 男人該怎么養(yǎng)生

男性健康關(guān)系到個人身體和生活，也關(guān)系到工作與家庭，甚至有時候會影響到夫妻感情和家庭關(guān)系等，有的人認為或許這說的有點嚴重了，的卻不是言重，男性疾病困擾著很多中老年人，甚至是年輕人。我們該如何保持男性健康呢？

1、合理生活規(guī)律

合理有效的生活規(guī)律對于人們的身體健康來講是至關(guān)重要的，無論是哪個方面的健康都與此相關(guān)，沒有規(guī)律的生活和飲食會導(dǎo)致身體抵抗力下降，各種病菌會趁機而入。男性疾病問題也不例外。

2、性生活不頻繁

性生活過于頻繁，會時常導(dǎo)致丁丁勃起，充血，導(dǎo)致炎癥發(fā)生。同時性生活頻繁后，使精子大量流失，身體微量元素的流失對身體有很大傷害，導(dǎo)致抵抗力下降，引起生殖系統(tǒng)炎癥感染。

3、少飲酒多鍛煉

男人由于朋友愿意還是個人原因，會經(jīng)常飲酒，飲酒過度會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)受到刺激，感染炎癥，免疫力下降，對泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)都有很大影響。加強鍛煉，提高免疫力是很好的辦法。

4、少手淫多食補

手淫頻繁，同樣會導(dǎo)致大量精液流失，營養(yǎng)元素流失，讓身體缺乏這些營養(yǎng)后，同樣會導(dǎo)致免疫力下降?？梢远喑砸恍┖谏称?，比如黑芝麻、香菇、黑木耳以及芝麻等。

5、多喝水多排尿

多喝水，加快代謝，把體內(nèi)垃圾廢棄物及時排掉，有利于體內(nèi)排毒作用，多排尿的過程中同時會讓泌尿系統(tǒng)避免由于廢棄物的堆積而引起的炎癥和結(jié)石。這樣有利于避免結(jié)石和炎癥的感染。有利于整個泌尿系統(tǒng)的衛(wèi)生和健康。