為大家介紹黑芝麻的養(yǎng)生吃法

我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物了，比如黑芝麻就是我們大家都比較喜歡吃的一種美味食物，其實(shí)黑芝麻不僅非常的好吃，并且黑芝麻還具有非常不錯(cuò)的保健功效，那么大家對(duì)于黑芝麻的養(yǎng)生吃法了解多少?下面我們就來(lái)為大家介紹黑芝麻的養(yǎng)生吃法。

黑芝麻棗粥：芳時(shí)撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。具體做法是用粳米500克，粳米、紅棗適量，黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨堑模@樣味道會(huì)更好的，另外，黑芝麻棗粥的保健功效也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用一些黑芝麻棗粥還能夠幫助我們起到補(bǔ)肝腎的作用。

黑芝麻黃面：固腸，美容，烏發(fā)。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。具體做法是白面500克，黑芝麻100克，將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開(kāi)水調(diào)沖30克食用，最后我們還需要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，如果大家喜歡食用咸食物，那么可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┫帖}，如果大家喜歡吃甜食，那么也是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨堑?，根?jù)自己的口味來(lái)加入調(diào)味品就可以食用了，味道是非常不錯(cuò)的。

上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了黑芝麻的一些養(yǎng)生吃法了，我們可以知道，黑芝麻的養(yǎng)生吃法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將黑芝麻棗粥和黑芝麻黃面的做法記住的，這樣以后在生活中有時(shí)間了，經(jīng)常做著吃，不僅可以幫助我們解饞，還能夠有效的促進(jìn)身體的健康。