夏季養(yǎng)生小知識有哪些是您一定要知道的

盛夏的氣候特點就是酷暑炎熱，最容易使人傷津耗氣，但是中醫(yī)常說“暑必挾濕”，故夏季養(yǎng)生就要解暑除濕，那么夏季養(yǎng)生小知識有哪些您一定要知道的呢？本片收集整理了相關的內(nèi)容可供大家了解。

——夏季養(yǎng)生小知識

1、預防中暑

由于夏季的氣溫，所以第一件事兒必須是從多方便地進行避暑，可以從飲食常食用一些有利于消暑氣的食物，例如選擇喝綠豆湯，飲菊花、薄荷、荷葉、金銀花茶；還有就是一定要及時補充水分，盡量避免每天最熱的時候在烈日下暴曬，做好防曬措施，打傘等。

2、避免著涼

夏季其實更需要注意避免著涼，這是因為夏季大家都喜歡吹空調(diào)，在空調(diào)房沒做好保暖措施不僅僅會著涼，還會出現(xiàn)很多不的癥狀，尤其是女性經(jīng)常吹空調(diào)易引起傷寒，手腳冰涼的癥狀。所以大家注意開空調(diào)溫度不要太低，而且在空調(diào)房的時間也不要太久，更不能對著空調(diào)口吹。

3、飲食護理

夏季實際上是出現(xiàn)腹瀉最嚴重的季節(jié)，就是因為大家沒有注意飲食上的管理，喜歡吃生冷的食材來降溫，實際上這非常不利于健康，想要降溫敗火氣，可以食用山楂、烏梅汁、酸梅湯等，效果不錯。應盡量不要食用油膩辛辣味重的食物，不利于腸胃健康。

4、冬病夏治

中醫(yī)常說“冬病夏治”是有道理的，尤其是對于一些體內(nèi)有寒邪、濕邪的患者來說，把握好夏天三伏天的黃金階段治療保健，是非常有效果的，合理地通過溫補、散寒、活血通絡等方式可以極好的增強機體抵抗病邪能力。

5、管理情緒

由于夏天的天氣炎熱，也會導致一部分人的脾氣暴脹，因為炎熱的天氣會加重體內(nèi)的火氣，但是越是易怒易燥，那么體內(nèi)火氣過旺就會越傷身體，導致一個惡性循環(huán)，對健康不利。