“肝膽相照”助養(yǎng)生

肝膽相照是中醫(yī)養(yǎng)生理論中的一個詞語，現(xiàn)代的人們大都用這個詞來形容人與人、組織與組織之間親密的關(guān)系，其實中醫(yī)的肝膽相照指的是肝與膽相表里，在生理活動方面聯(lián)系密切的意思。了解中醫(yī)關(guān)于肝膽相照的真實含義，對我們養(yǎng)生保健有著積極的促進作用。

中醫(yī)理論中肝膽相照的含義

中醫(yī)的理論體系中，人體的內(nèi)臟器官統(tǒng)稱臟腑，而五臟與六腑分別具有陰和陽的屬性，臟為陰，腑為陽，就肝膽來說，肝是五臟之一，為陰，膽是六腑之一，為陽。肝主管著氣血疏泄，膽主管著氣血升降，肝膽一陰一陽相互補充，維持著肝膽正常的生理機能。

當(dāng)肝有問題時，會影響到膽的功能，反之亦然。在養(yǎng)生過程中，養(yǎng)肝的同時也要注意保護膽，治療膽病時，也需要考慮肝的影響。

熬夜傷肝膽危害健康

現(xiàn)實生活中有很多人對于熬夜的危害不是很重視，認為過后補個覺可以將睡眠補回來，中醫(yī)認為夜間11時至凌晨3時，古人稱為子時和丑時，是膽經(jīng)和肝經(jīng)旺盛的時候，此時人體只有處于深度睡眠中，才有利于肝膽的自我調(diào)整和修復(fù)。

子時不睡，膽就要忙于調(diào)節(jié)其它器官組織的氣血運行，自我難以休整，久之會傷膽，而肝膽相照，膽傷也會影響肝的功能，丑時不睡傷肝，同樣也會導(dǎo)致膽的疾病。

養(yǎng)生保健要注意肝膽同養(yǎng)

明白了肝膽相照的含義，在日常養(yǎng)生的時候，我們就要注意到肝膽的相互聯(lián)系，積極做好預(yù)防性的工作。

首先是熬夜的習(xí)慣一定要戒除，避免患上肝膽疾病。

再就是肝有問題的朋友，要防止出現(xiàn)膽的毛病，在飲食中除了吃一些枸杞、菊花等補肝養(yǎng)肝的食物，也要注意使用一些茵陳、陳皮等利膽的食物，在按摩肝經(jīng)的同時，加上敲打膽經(jīng)，對促進肝膽健康有著很好的效果。