男性養(yǎng)生大敵 禿發(fā)

禿發(fā)問題是每個男性不可避免也是很尷尬的問題。禿發(fā)不僅影響人的外形象，還有是其他疾病發(fā)出來的信號，所以，當(dāng)男性過早地出現(xiàn)禿發(fā)的時候，就要引起高度重視，可能就是身體發(fā)生了病變。

為什么禿發(fā)更青睞男人

據(jù)遺傳學(xué)研究表明：禿發(fā)是由于常染色體顯性遺傳導(dǎo)致的，當(dāng)基因型是雜合子的時候，男生就會產(chǎn)生禿頂現(xiàn)象;但是女性就不一樣，女性有雌激素防護(hù)著，另外，雄性激素有礙頭發(fā)的生長，女性本身也沒有，所以不會產(chǎn)生大量脫發(fā)的現(xiàn)象。所以，面對禿發(fā)，男性更為嚴(yán)重。

禿發(fā)原因

先天性遺傳的原因。先天禿發(fā)主要是由遺傳導(dǎo)致，家族中有禿發(fā)史的有可能遺傳給下一代。

壓力導(dǎo)致禿發(fā)高發(fā)率。面對現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，來自工作和生活上的壓力讓男性喘不過氣，長期的郁悶得不到發(fā)泄，就會發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)禿發(fā)。

生活作息的不規(guī)律也會導(dǎo)致男性禿發(fā)。經(jīng)常熬夜，晚睡晚起，不按時錯過早飯時間，飲食過于油膩都有可能產(chǎn)生禿發(fā)。

腎臟不好也可導(dǎo)致禿發(fā)。

緩解禿發(fā)的方法

停止禿發(fā)首先要調(diào)整生活作息時間，早睡早起，每天保證８小時睡眠，讓大腦得到充分的休息。再次就是調(diào)整好自己的心態(tài)，放輕松，出門旅游或是別的方法來調(diào)節(jié)壓力，分散壓力，心情好了，由壓力導(dǎo)致的禿發(fā)就比較能解決了。

飲食上要多吃清淡的食物，油膩是導(dǎo)致禿發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?，然而青菜中含有多種綠葉素，各種維生素，對養(yǎng)發(fā)都是很有幫助的。另外，禿發(fā)者適合核桃，臨床驗(yàn)證，長期堅(jiān)持吃核桃的人的脫發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不吃的人群。每天吃４－５個核桃適宜養(yǎng)發(fā)。

注意：

染發(fā)可直接導(dǎo)致禿發(fā)，因?yàn)槿旧珓├锖写罅康幕瘜W(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)是非常傷害頭發(fā)的，而且長期染發(fā)還有致癌的可能性。所以，建議大家盡量不要染發(fā)，或是少染發(fā)。