這樣做有效祛暑防濕 夏季的養(yǎng)生好方法

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個炎熱的季節(jié)了，同時天氣也是非常潮濕的，所以不少人都出現(xiàn)了身體的不適，因此我們在這時候就要學(xué)會防暑祛濕的方法才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看有什么好方法吧。

薏米紅豆湯

薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的好食材。薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆又稱“赤小豆“，有利水消腫健脾胃之效。夏季來碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養(yǎng)血的作用，而且還可以很好的幫助我們解渴了，可以說是一舉多得的食物選擇了，我們在夏季的時候選擇喝這樣的養(yǎng)生湯，無疑是很有好處的，是大家不能錯過好選擇哦。

背部刮痧

炎炎夏日加之悶熱潮濕，人體多感覺粘滯不爽，往往也就容易貪涼，即使?jié)M身大汗也毫不忌諱吹空調(diào)。殊不知如此寒熱激變，人體開泄的毛孔瞬間閉合，反而容易引起中暑。而且，中醫(yī)理論認(rèn)為，毛孔驟然強制閉合相當(dāng)于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面，正是現(xiàn)在很多皮膚病高發(fā)以及受風(fēng)面癱的一個原因。不過我們在這時候是可以選擇刮痧療法的了哦，是可以起到很好的保健和治療作用的了。

容易受風(fēng)和感受暑熱之氣的部位是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑的作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5到8下，不必強求出痧，同樣可以起到效果。背部刮痧能夠幫助預(yù)防中暑，也可以用于緩解中暑后的熱癥。

上面我們就給大家介紹了夏季的養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現(xiàn)在這時候我們養(yǎng)生要注意的地方是比較多的了，特別要小心暑熱和濕氣對于我們的健康影響了，因此學(xué)會祛濕防暑非常的有必要，除了可以選擇喝薏米紅豆湯，刮痧也是不錯的選擇哦。