女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏 四款養(yǎng)生粥推薦

對(duì)于女性而言，真正的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的，如果沒(méi)有姣好的外表，氣質(zhì)是無(wú)法由內(nèi)而外散發(fā)的，因此女性必須要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏的竅門(mén)。小編建議大家從飲食下手排毒養(yǎng)顏，如常喝養(yǎng)生粥。那么女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏呢？

女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？

一、豬肝綠豆粥

材料：豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。

做法：

1、將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟。

2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

功效：這道粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚的功效，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

二、芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克。

做法：

1、洗凈芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分鐘左右。

2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸。

3、將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效：芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。食用芝麻粥后，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適于老人家食用。

三、燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克，紅糯米200克，葡萄干30粒。

做法：

1、燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。

2、葡萄干用溫水洗干凈，燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

3、半小時(shí)后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開(kāi)花粘稠，調(diào)入蜂蜜即可。

功效：燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。

四、梨子粳米粥

材料：2只梨子，粳米100克。

做法：

1、將2只梨子洗凈后，連皮帶核切碎。

2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。

功效：梨子有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。氣候干燥的時(shí)候，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥，早上一碗梨粥，清潤(rùn)喉嚨，清腸排毒，養(yǎng)顏排毒最佳之作。