如何練養(yǎng)生的氣功

我們都知道，長(zhǎng)期的精神不愉快、緊張的人都會(huì)出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)方面的疾病，這樣的情況就會(huì)讓我們的身體健康情況受到影響，當(dāng)我們出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候，都是可以通過氣功改善的，這樣不僅能夠患者我們身體的疾病，還能為我們的健康提供一定的保障。那么如何練養(yǎng)生的氣功?下面我們一起下這個(gè)問題。

想要練好養(yǎng)生的氣功，一定就要使自己進(jìn)入到靜的狀態(tài)，這樣才能起到真正的養(yǎng)生效果，同時(shí)在練習(xí)氣功的時(shí)候還需要使自己放松狀態(tài)，排除一些雜念，才能讓養(yǎng)生氣功發(fā)揮到真正的效果。

臨床及實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，當(dāng)人體處于這種狀態(tài)時(shí)，從主觀上練功人會(huì)感到心情非常舒暢，全身非常舒適，心胸非常開闊，整個(gè)心身都處于一種有效的放松和美好的感受中。從客觀上可以檢測(cè)到這種精神狀態(tài)會(huì)直接影響神經(jīng)內(nèi)分泌的功能活動(dòng)，進(jìn)而影響全身各系統(tǒng)的功能活動(dòng)向著協(xié)調(diào)有序化的方向發(fā)展，起到健身與治病的作用。這種心理—生理—形態(tài)過程，以及配合呼吸與運(yùn)動(dòng)的鍛煉，是養(yǎng)生氣功產(chǎn)生效應(yīng)的重要機(jī)制。也是傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功的真髓所在。所以我們說養(yǎng)生氣功是人類向自身內(nèi)部尋找健身方法的一門科學(xué)，是一門帶有中華民族文化特色的自我心身鍛煉的方法與科學(xué)。

最重要的一點(diǎn)就是練功者要做到孟子所講的“求放心“，“不動(dòng)心“，“勿助長(zhǎng)“?！扒蠓判摹笆侵妇毠r(shí)心靜如水，萬籟具靜，大腦清空?！安粍?dòng)心“是指練功過程中不可急躁，心神要安靜?！拔鹬L(zhǎng)“是指練功者不要有急于求成的心理，只注重于練功，不刻意地追求功效和身體的各種反應(yīng)，以免造成揠苗助長(zhǎng)之不良后果。也就是只管練功，不管是否成功，隨著功夫的長(zhǎng)進(jìn)，水到渠成，自然會(huì)收到意想不到的良好效果。

有關(guān)如何練養(yǎng)生的氣功的問題就講解到這里，養(yǎng)生氣功會(huì)給我們的身體帶來很大的幫助，可以將我們身體里面的一些小疾病及時(shí)的解決，同時(shí)還能提升我們的抵抗能力，讓我們可以抵抗一些不良的因素，所以經(jīng)常練習(xí)養(yǎng)生氣功對(duì)于我們的健康是有著很大的幫助的。