如何減少電磁輻射的危害措施

減少電磁輻射危害可通過保持安全距離、控制使用時間、選擇低輻射設(shè)備、優(yōu)化家居布局、使用防護(hù)用品五種方式實現(xiàn)。

1、保持安全距離：

電磁輻射強(qiáng)度隨距離增加呈指數(shù)級衰減。使用手機(jī)時建議通話距離頭部3-5厘米，微波爐工作時保持1米以上距離。電視機(jī)觀看距離應(yīng)為屏幕對角線的3倍，無線路由器避免放置在床頭或辦公桌附近。特殊人群如孕婦、兒童需保持更遠(yuǎn)防護(hù)距離。

2、控制使用時間：

連續(xù)使用電子設(shè)備不超過2小時，每天累計接觸時間控制在6小時內(nèi)。手機(jī)通話盡量用耳機(jī)替代直接貼耳，夜間關(guān)閉WiFi信號源。需要長時間操作電腦時，每45分鐘起身活動5分鐘，減少持續(xù)暴露風(fēng)險。

3、選擇低輻射設(shè)備：

優(yōu)先選購?fù)ㄟ^SAR值認(rèn)證的電子設(shè)備，手機(jī)SAR值應(yīng)低于1.6W/kg。選擇液晶顯示器替代CRT顯示器，使用有線網(wǎng)絡(luò)代替無線網(wǎng)絡(luò)傳輸大文件。家電選購時認(rèn)準(zhǔn)3C標(biāo)志，電磁爐等高頻輻射設(shè)備建議選擇屏蔽性能好的產(chǎn)品。

4、優(yōu)化家居布局：

臥室避免集中擺放路由器、智能音箱等設(shè)備，電視、電腦等大功率電器應(yīng)與床鋪保持2米以上距離。冰箱、空調(diào)等家電不要緊貼休息區(qū)域，強(qiáng)弱電線路需分開布線。書房工作區(qū)可采用防輻射植物如仙人掌、綠蘿進(jìn)行輔助防護(hù)。

5、使用防護(hù)用品：

孕婦可穿戴防輻射圍裙，電腦工作者使用防藍(lán)光眼鏡。手機(jī)防輻射貼需選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，防輻射窗簾能有效屏蔽基站信號。特殊環(huán)境作業(yè)人員應(yīng)配備專業(yè)防護(hù)服，家庭可考慮安裝電磁屏蔽涂料降低墻體輻射穿透。

日常飲食多攝入富含維生素A、C、E的食物如胡蘿卜、獼猴桃、堅果等抗氧化食品，適量補(bǔ)充海帶、紫菜等含碘食物。保持規(guī)律運動促進(jìn)新陳代謝，每周進(jìn)行3次有氧運動增強(qiáng)體質(zhì)。臥室夜間可放置電氣石等天然礦物幫助中和電磁場，定期開窗通風(fēng)保持空氣流通。建議每年進(jìn)行一次電磁環(huán)境檢測，特別關(guān)注兒童房和老人房的輻射值變化。