如何減少電磁輻射的危害呢

減少電磁輻射危害可通過保持安全距離、控制使用時(shí)間、選擇低輻射設(shè)備、物理屏蔽和環(huán)境優(yōu)化五種方式實(shí)現(xiàn)。電磁輻射主要來源于家用電器、電子設(shè)備和無線信號發(fā)射裝置。

1、保持安全距離：

電磁輻射強(qiáng)度隨距離增加呈指數(shù)級衰減。使用微波爐時(shí)建議保持1米以上距離，電視機(jī)觀看距離不少于屏幕對角線的3倍。路由器應(yīng)避免放置在床頭或辦公桌附近，建議與人體間隔50厘米以上。手機(jī)通話時(shí)盡量使用耳機(jī)或免提功能，減少頭部直接接觸輻射源。

2、控制使用時(shí)間：

連續(xù)使用電子設(shè)備不超過2小時(shí)，每40分鐘起身活動(dòng)5分鐘可降低累積輻射量。夜間關(guān)閉臥室內(nèi)的Wi-Fi路由器和藍(lán)牙設(shè)備，減少睡眠時(shí)段的持續(xù)暴露。特殊人群如孕婦每日使用手機(jī)建議控制在1小時(shí)內(nèi)，避免將電子設(shè)備貼身存放。

3、選擇低輻射設(shè)備：

購買電器時(shí)認(rèn)準(zhǔn)國家3C認(rèn)證標(biāo)志，優(yōu)先選擇SAR值低于1.6W/kg的手機(jī)。臺式電腦輻射量通常低于筆記本電腦，CRT顯示器輻射強(qiáng)度是液晶屏的5倍以上。電磁爐選用變頻型號可減少30%磁場輻射，空調(diào)優(yōu)先選擇新一級能效產(chǎn)品。

4、物理屏蔽防護(hù)：

在路由器周圍放置仙人掌、綠蘿等植物可吸收部分輻射。電腦屏幕前加裝防輻射濾膜能阻擋40%以上的低頻電磁波。孕婦防輻射服采用金屬纖維混紡面料，對日常環(huán)境中的非電離輻射有較好屏蔽效果。微波爐工作時(shí)避免直視觀察窗，金屬網(wǎng)格門可有效阻隔泄漏。

5、優(yōu)化生活環(huán)境：

臥室避免集中擺放多個(gè)電器，床頭與電源插座保持30厘米間距。不同電器分散放置可防止電磁場疊加，冰箱與沙發(fā)之間建議間隔1.5米。定期開窗通風(fēng)能消散空氣中的電離顆粒，室內(nèi)擺放電氣石、負(fù)離子發(fā)生器有助于改善電磁環(huán)境。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A、C、E的抗氧化食物如胡蘿卜、獼猴桃和堅(jiān)果，增強(qiáng)機(jī)體對輻射的抵抗能力。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)蓄積的電磁污染物。室內(nèi)種植吊蘭、蘆薈等綠植既能凈化空氣又可吸收部分輻射。建議每年對高頻接觸的電子設(shè)備進(jìn)行輻射檢測，老舊電器及時(shí)更換。長期處于高強(qiáng)度電磁環(huán)境的工作人員應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。