怎樣減少電磁輻射的產(chǎn)生

減少電磁輻射可通過保持安全距離、減少使用時間、選擇低輻射設(shè)備、優(yōu)化家居布局、使用防護工具五種方式實現(xiàn)。

1、保持安全距離：

電磁輻射強度隨距離增加呈指數(shù)衰減。使用電器時建議與微波爐保持1米以上距離，與路由器間隔50厘米，手機通話時盡量使用免提或耳機。電視機觀看距離應(yīng)為屏幕對角線的3倍以上，電腦顯示器需保持50厘米以上間距。孕婦和兒童應(yīng)特別注意與電磁設(shè)備的接觸距離。

2、減少使用時間：

連續(xù)使用電子設(shè)備不超過2小時，每30分鐘起身活動5分鐘。夜間關(guān)閉臥室內(nèi)的WiFi路由器，手機開啟飛行模式。避免將筆記本電腦直接放在膝上使用，平板電腦閱讀時建議下載后切換至飛行模式。特殊人群每日累計接觸電子設(shè)備時間建議控制在4小時以內(nèi)。

3、選擇低輻射設(shè)備：

優(yōu)先選購?fù)ㄟ^SAR值認(rèn)證的手機輻射吸收率低于1.6W/kg，選擇液晶顯示器替代CRT顯示器。家電選購時認(rèn)準(zhǔn)3C認(rèn)證標(biāo)志，電磁爐選用變頻款，微波爐挑選轉(zhuǎn)盤式設(shè)計。辦公室建議使用有線網(wǎng)絡(luò)替代無線設(shè)備，打印機選擇低輻射的激光類型。

4、優(yōu)化家居布局：

床頭不宜擺放充電中的電子設(shè)備，電視機與沙發(fā)之間保持2米間距。書房避免多臺電器集中放置，電冰箱與餐桌距離不小于1.5米。強弱電線路分開布線，配電箱避免安裝在臥室墻面。高層住宅盡量選擇距離變電站50米以上的單元，陽臺不宜長時間放置運行中的家電。

5、使用防護工具：

電腦前可放置防輻射屏，手機佩戴專用防輻射套。孕婦建議穿著含銀纖維的防輻射服，工作環(huán)境可擺放仙人掌、綠蘿等吸收輻射的植物。使用電磁爐時搭配防輻射圍裙，微波爐工作時保持防護網(wǎng)清潔完好。特殊行業(yè)工作者需配備專業(yè)電磁防護裝備。

日常生活中可通過飲食調(diào)節(jié)增強抗輻射能力，多食用富含維生素C的柑橘類水果、含硒元素的巴西堅果、含多酚的綠茶等抗氧化食物。保持適度運動促進新陳代謝，每周進行3次有氧運動。臥室使用遮光窗簾減少光污染，定期開窗通風(fēng)保持空氣流通。建議每年對居住環(huán)境進行電磁輻射檢測，重點關(guān)注床頭、辦公區(qū)等長時間停留區(qū)域。養(yǎng)成良好用電習(xí)慣，不使用的電器及時斷電，既能減少輻射暴露又可節(jié)約能源。