女性缺乏維生素b的癥狀

雖然身體對于維生素的需求量并不太大，但是如果缺乏就會影響身體健康，維生素b在動物的肝、腎、心，粗糧中含量比較高，有些女性平時很少吃這類的食物，所以容易導致維生素b缺乏，那么，女性缺乏維生素b的癥狀具體有哪些呢？

一、b族維生素缺乏的表現(xiàn)
　　1.免疫力異常
　　當人們身體中缺乏b族維生素的時候，就會出現(xiàn)免疫力低下的情況，一般這樣的人特別容易感冒。
　　2.皮膚毛發(fā)異常
　　當身體中缺乏b族維生素的時候，頭發(fā)脫落的就會比較厲害，而且臉上總是長痘痘，在換季的季節(jié)還經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。
　　3.神經(jīng)功能異常
　　如果缺乏b族維生素，還會導致神經(jīng)功能出現(xiàn)異常的反應，比如莫名的心悸，遇到一點小事就會發(fā)火，脾氣非常暴躁，睡眠質量也非常差，睡著后會不停的做夢，即使睡眠時間很充足，但是第二天依然會感覺渾身疲憊不堪。

4.新陳代謝異常
　　b族維生素也會影響到身體的新陳代謝，所以當身體中缺乏這種維生素的時候，女性就會有月經(jīng)失調的問題出現(xiàn)。
　　5.腸胃功能異常
　　b族維生素缺乏后還會引起一些腸胃不適的癥狀，比如有的人可能會長期便秘，也有的人會有腹瀉癥狀。
　　二、缺乏維生素b的不同表現(xiàn)
　　1.維生素b1
　　孕婦和酗酒的人容易缺乏這種維生素，一般當身體中缺乏這種維生素時會出現(xiàn)精神不濟，身體疲倦，健忘，抑郁等表現(xiàn)。

2.維生素b2
　　如果身體中缺乏這種維生素，會導致其他維生素的吸收不足，容易出現(xiàn)口角炎，結膜炎等疾病。
　　3.維生素b3
　　身體對于這種維生素的需求量相對來說比較大，如果缺乏就會出現(xiàn)頭痛，食欲差，惡心，嘔吐等癥狀。
　　4.維生素b6
　　女性如果缺乏維生素b六會導致痛經(jīng)加重，孕婦缺少這種維生素也會導致孕吐反應更加嚴重。