產(chǎn)后可以進(jìn)行減肥瑜伽鍛煉嗎？

??? 體型偏胖的人有些是與生俱來的,有些是因后天的客觀因素導(dǎo)致的,還有一些如產(chǎn)婦,這類群體都是在生產(chǎn)后才發(fā)胖的.那么,能不能進(jìn)行產(chǎn)后減肥瑜伽鍛煉呢???? 針對產(chǎn)后減肥瑜伽問題,專家說到,這種減肥方法是如今比較熱門的,而且男女老少皆宜.對于產(chǎn)后的婦女來說,也可以使用,不過一定要采取正確合理的方法進(jìn)行.??? 產(chǎn)后減肥瑜伽的方法具體為"推模式":坐著,雙腿分開,向前伸展伸直. 手指相扣,想像自己握著推石磨的手把.呼氣,腰向前彎,上身向前傾.向右推,吸氣盡量向后傾,向后推磨.以腰部為軸運(yùn)動身體,順時針和逆時針方向各十次.??? 這種減肥瑜伽的功效為:鍛煉產(chǎn)后女性腰部肌肉,可調(diào)整月經(jīng)周期的規(guī)律,也可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù).同時,可以幫助產(chǎn)后婦女進(jìn)行身材的保持,是一種非常不錯的運(yùn)動方法.??? 上述這種方法就是產(chǎn)后減肥瑜伽的基本措施,希望大家能著重關(guān)注一下,以便幫助產(chǎn)后的女性進(jìn)行真確的減肥工作.如果您想了解更多關(guān)于減肥瑜伽的內(nèi)容,請在本網(wǎng)站內(nèi)進(jìn)行咨詢.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/